頸椎病常見病因多 中醫(yī)按摩5手法來幫你

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。

頸椎病的病因到底有哪些

頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良：先天性小椎管、頸椎退變等都是造成頸椎病的基礎(chǔ)性因素。統(tǒng)計顯示，55歲以上有退變者占85.5%，40-50歲有退變者占25%，頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。

慢性感染：主要是咽喉炎，其次為牙周炎、齲齒、中耳炎等。這些部位的炎癥會刺激頸部軟組織或通過豐富的淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這與軟組織慢性勞損炎癥相互影響有關(guān)。

風(fēng)寒濕：外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、軟組織血循環(huán)障礙、淋巴回流減慢，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥，造成頸椎病。

勞損：當(dāng)頸部肌肉，長時間處于一種姿勢的情況下，極易勞損，如長期坐辦公室，在電腦前日復(fù)一日低頭伏案工作等，這樣就會造成勞損，而導(dǎo)致頸椎病。

不良的睡姿：因為人的一生大約有1/3-1/4的時間是在床上渡過的。因此當(dāng)不良的睡眠體位，由于其持續(xù)時間長，及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整，就很容易造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，進而會得頸椎病。

頸椎病怎么辦？

按摩穴位

百會穴：用食指或中指按壓百會穴（位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點處），持續(xù)給力，一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時，再持續(xù)30秒，也可延長到1分鐘。就可以緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張等癥狀。

風(fēng)池穴：用兩只手扶在頭兩側(cè)，用拇指尖頂著風(fēng)池穴（位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中），直到出現(xiàn)酸脹感，繼續(xù)按壓30秒到1分鐘后，再局部揉。適用于由頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。

肩井穴：用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，持續(xù)一兩分鐘，感到整個肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。

按摩手法

揉頸部兩側(cè)肌肉：正坐，按摩者用拇指揉頸部兩側(cè)肌肉（從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處）3～5遍，以放松肌肉，在疼痛相對劇烈的痛點著重施術(shù)，隨后點揉風(fēng)池穴1分鐘，以酸脹為宜。

拿揉肩部斜方肌：正坐，按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌，從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉，反復(fù)施術(shù)3～5遍；用拇指點揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘；點揉肩井穴半分鐘，以酸脹為宜。

掌揉背部肌肉：正坐，按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍，以放松肌肉；然后用拇指自上而下點揉胸椎棘突與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間區(qū)域，重點施術(shù)于疼痛明顯處及有條索處，反復(fù)施術(shù)3～5遍。

掌揉雙側(cè)岡下?。?span style="text-indent: 2em;">正坐，按摩者用手掌揉雙側(cè)岡下肌半分鐘，然后用拇指點揉天宗穴及岡下酸痛點，各半分鐘，手法不宜太重，以酸脹為宜。

拍打肩背部：正坐，按摩者用手掌拍打肩背部，力量輕柔，以緩解疲勞。