經(jīng)期腹瀉是怎么回事？教你調(diào)理5要訣

每個(gè)月的經(jīng)期那幾天女人總是問題多多，像經(jīng)期易拉肚子，相信是很多女性都曾遇到的切身問題，那么經(jīng)期腹瀉怎么辦？以下就是預(yù)防經(jīng)期拉肚子的中醫(yī)小妙招，來看看吧。

經(jīng)期拉肚子怎么回事？

經(jīng)期拉肚子，中醫(yī)稱之為“經(jīng)行泄瀉”，屬于月經(jīng)病中的月經(jīng)前后諸癥。指的是每值行經(jīng)前后或經(jīng)期，大便質(zhì)稀，甚或水泄，日解數(shù)次，經(jīng)凈自止者。本病以泄瀉伴隨月經(jīng)周期而出現(xiàn)為主要特點(diǎn)，若經(jīng)期偶因飲食不節(jié)，或傷于風(fēng)寒而致泄瀉者，則不屬于本病。本病的發(fā)病機(jī)理與脾、腎二臟密切相關(guān)，與肝臟亦有一定關(guān)系。脾氣虛弱、肝郁脾虛，或腎陽不足，經(jīng)行之際，脾腎更虛，因而導(dǎo)致經(jīng)行泄瀉。

經(jīng)性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽虛證。

1、脾氣虛證：是指月經(jīng)前后或正值經(jīng)期，大便溏?。ㄙ|(zhì)?。?，經(jīng)行量多，色淡質(zhì)??；脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白術(shù)散（湯），取黨參30g，炒白術(shù)10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。

2、脾虛肝旺：是指經(jīng)前或經(jīng)行之時(shí)腹痛即瀉，泄后痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白術(shù)15g、白芍10g、陳皮6g、防風(fēng)10g，用水煎服。

3、腎陽虛證：是指經(jīng)行或經(jīng)后，大便泄瀉，或五更泄瀉（晨起時(shí)腹瀉），經(jīng)色淡，質(zhì)清稀；腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨參30g，炒白術(shù)10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補(bǔ)骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。

告別經(jīng)期拉肚子 日常調(diào)理有要訣

1、避免風(fēng)寒。平時(shí)經(jīng)期應(yīng)盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免損傷人體陽氣。

2、調(diào)暢情志。避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。

3、謹(jǐn)慎起居。平時(shí)及經(jīng)期應(yīng)注意勞逸結(jié)合，注意休息，避免工作、學(xué)習(xí)過度勞累，防止房勞過度等。

4、注意飲食。經(jīng)期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。

5、注意保暖。平時(shí)應(yīng)少吃生冷、油膩、過于甘甜的食物以免加重脾胃負(fù)擔(dān)，使脾氣更虛。

經(jīng)期拉肚子的食療調(diào)理

胡蘿卜粳米粥

取粳米100g，胡蘿卜50g，粳米煮成粥，加入胡蘿卜煮爛后即可食用，能健脾溫胃。

芡實(shí)茯苓粥

取芡實(shí)15g，茯苓10g，粳米適量。芡實(shí)及茯苓煮爛后加入粳米適量，煮成粥后食用，能健脾除濕，澀腸止瀉。

日常生活中的許多食物，如山藥、蓮子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大棗等都具有補(bǔ)益脾腎的功效，可用來熬粥堅(jiān)持食用，以達(dá)到健脾益氣的效果，預(yù)防經(jīng)性腹瀉的發(fā)生。