年紀(jì)輕輕長(zhǎng)白發(fā) 中醫(yī)教你該如何調(diào)理

我們常說(shuō)愁白了頭，年紀(jì)輕輕有白發(fā)的也大有人在。為什么白發(fā)在這么年輕的時(shí)候到來(lái)，與我們的身體有什么關(guān)系，又該如何調(diào)理，一起來(lái)看看吧。

長(zhǎng)白發(fā)皆源于“虛”

事實(shí)上，無(wú)論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。

從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

正常情況下，40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

憂(yōu)思過(guò)度使白發(fā)早現(xiàn)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憂(yōu)思過(guò)度、恐慌、驚嚇和精神過(guò)度疲勞等狀況都會(huì)使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。比如在人們的生活當(dāng)中常常遇到這種情況，當(dāng)事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時(shí)，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)出許多白頭發(fā)，甚至?xí)唐趦?nèi)頭發(fā)全部變白。這其實(shí)都是由于情志的影響造成的。

情志抑郁或者憂(yōu)思過(guò)度，都會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，使氣血運(yùn)行失和，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類(lèi)人通常還伴有口干咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見(jiàn)。

白發(fā)生長(zhǎng)位置預(yù)知人體健康狀況

兩鬢斑白——肝火旺盛

兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。

對(duì)策：這種情況，患者吃飯時(shí)要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

前額白發(fā)——脾胃失調(diào)

前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對(duì)策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。

后腦勺白發(fā)——腎氣不足

后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類(lèi)患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

對(duì)策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。

中醫(yī)養(yǎng)發(fā)先補(bǔ)肝腎

早生華發(fā)的都市白領(lǐng)也不必過(guò)分煩惱，否則，容易造成惡性循環(huán)，產(chǎn)生更多白發(fā)。應(yīng)對(duì)之策除了染發(fā)保持形象外，針對(duì)有些非遺傳性早生白發(fā)問(wèn)題，只要注意飲食調(diào)理、精神放松、做好保健，并輔以中醫(yī)的補(bǔ)血、補(bǔ)腎之法，就能有效預(yù)防和改善。

飲食方面，建議保持營(yíng)養(yǎng)攝入平衡，防止微量元素缺乏。由于維生素中的煙酸、胡蘿卜素等，對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們?cè)谖?、貯藏、利用等方面出現(xiàn)障礙或大的變化，頭發(fā)就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)。所以，日常飲食中最忌缺乏含維生素B1、B2、B6、煙酸等一類(lèi)的食物。另外，如銅、鐵等微量元素的缺乏也會(huì)引起白發(fā)。因此，平常要多吃富含維生素的豆類(lèi)、谷類(lèi)、蔬菜、瓜果等，注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、兔肉等，以全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等，要適量食用。

中醫(yī)調(diào)理方面，專(zhuān)家建議以補(bǔ)充肝腎氣血的藥食為主。比如芝麻素來(lái)被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)等功效，能補(bǔ)益肝腎，腎功能增強(qiáng)后，就能暢順供養(yǎng)血液，改善發(fā)質(zhì)。所以，可選用黑芝麻碾成粉，用熱開(kāi)水?dāng)嚢璩珊隣钍秤茫缓问诪蹩绅B(yǎng)血、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨，主治血虛頭昏目眩、肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白等。而生地可助強(qiáng)心養(yǎng)腎。如果將何首烏和生地沖泡成茶飲用，則有助于補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)更佳，達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的效果。

治療白發(fā)的偏方

黑豆40克、芝麻40克、首烏40克、大棗40克、熟地40克，當(dāng)歸10克、川芎10克，放在一起加入60度的米酒750毫升浸泡15-20天左右的時(shí)間之后便可使用，每次口服10毫升即可，每天三次，堅(jiān)持服用對(duì)治療白發(fā)有比較不錯(cuò)的效果。

為了治療白發(fā)病，恢復(fù)一頭烏黑靚麗的黑發(fā)，需要營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)失衡也是會(huì)引發(fā)白發(fā)的發(fā)生的，如果頭發(fā)失去了營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)，平常多吃些富含維生素的豆類(lèi)、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素，保證飲食健康。

年紀(jì)輕輕白發(fā)變多，不妨試試看上面的方法吧。