便秘按哪里 中醫(yī)教你按摩治便秘

出現(xiàn)便秘情況怎么辦，未必先要急著服用藥物幫助排便，試試看便秘按摩方法，幫你緩解便秘狀況，既簡單，而且還沒有副作用，一起來看看吧。

中醫(yī)方面認為，便秘并不是一種疾病，而是身體中出現(xiàn)某一種疾病所表現(xiàn)出來的癥狀。便秘的主要癥狀就是排便的次數(shù)減少，并且糞便變得干結，這就導致排便的時候感覺到非常的困難，甚至有些人兩三天甚至是更久的時間才排便一次。想要通過按摩的方法來令糞便變得順暢起來，那么一定要按摩腰腎部位，這樣才能夠獲得最好的效果。

按摩這些穴位治便秘

1、按摩中脘穴

放輕松仰躺在床上，然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面，然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。

2、按摩天樞穴

坐在沙發(fā)上或者躺在床上，先把兩手搓熱，再用手掌與手指利用揉，按等手法對天樞穴進行按摩，2分鐘后歇息一下，以后再進行1回。

3、按摩足三里穴，三陰交穴

要注意的是因按摩者為產(chǎn)婦或者手術后患者，因此說在按摩時力度要適當?shù)妮p柔。如果出現(xiàn)不適感要及時停止，并且去看大夫。

4、按揉腎俞穴

位于第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處。兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。

5、大腸俞

屬足太陽膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。

6、支溝穴

屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經(jīng)活絡之效，適用于習慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

按摩腹部緩解便秘

1、腹部打圈按摩

按摩的經(jīng)絡和穴位主要集中在腹部。最簡單的方法莫過于在腹部打圈按摩。方法是：仰臥在床上，先用右手五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈，兩手輪換交替按摩腹部15—20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。早上按摩腹部前最好先喝一杯溫開水，按摩腹部時間增加一倍為佳。

2、拿捏腹肌

仰躺在床上，然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來，然后拿捏腹部的肌肉五十次?？梢詢芍皇忠黄疬M行拿捏，這樣治療便秘的效果更好。

3、按摩腹外側

仰躺在穿上，然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側上面，然后從掌跟的位置開始往下推按，直到腹股溝的位置，然后反復做五十次就可以了。

4、按摩下腹部

將右手的掌心和左手的手背進行重疊，然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置，然后稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈，直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。

5、摩臍療法

取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。

按摩治療便秘的按摩手法

1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。

4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。

5、雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。

按摩預防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。

以上是按摩治療便秘的一些方法，有便秘情況的不妨試試看。