氣功入門課：如何靜如何坐

如何想要練習氣功，在剛開始的時候需要掌握好基本功。其中“靜”和坐就是必須要首先掌握的。今天，就來為大家介紹一下練習氣功，應該怎樣坐怎樣“靜”，快來一起看看吧。

練習氣功如何靜

氣功鍛煉非常強調(diào)入靜，高度入靜又稱"入定"或"閉關(guān)"。在人靜時，腦神經(jīng)活動大部處于休息狀態(tài)，停止了活動，只有意守的一點非?；钴S。此時如果受到突然的驚動，會使正處于高度休息靜止的神經(jīng)不能一下應付突然變化，而引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，以至失控，俗稱"走火人魔"。對身體有很大的不良影響。

練靜功時要注意選擇安靜的環(huán)境，安靜的時間。如許多人喜歡在半夜無人的地方練功，并非完全是為了保密，主要的是為了安靜。同時，還要告誡家人和周圍的人要保持安靜，不要打擾和驚動。有的為了防止來客敲門驚動人靜，便在門口掛上一塊寫著"閉關(guān)入定，請勿敲門"的牌子，以防客人敲門驚動練功。有氣功知識的人見人在練功或見了這樣的牌子，便會悄悄地退去，絕不會去打擾和驚動練功之人，給人造成損害。

練氣功者，心里要能靜下來，摒除雜念，心神合一，其實這是練氣功最難以做到的，很多人心煩氣躁根本就靜不下來。

練習氣功如何坐

盤膝坐：有單盤膝、雙盤膝和自然盤膝。單盤膝是將一側(cè)小腿放另一小腿上面；雙盤膝是先將右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，兩小腿交叉，兩足底朝天放在大腿上；自然盤膝是兩小腿自然交叉成八字形，兩足壓在大腿下。上身姿勢皆同自由式。行功應備軟墊，兩腿發(fā)麻時，可行自我按摩后收功。

自由式坐：選適當高度之椅。凳或床，雙腳踏地而坐，雙腿分開與肩同寬，雙手仰掌疊放一起置于小腹前，目半睜，視鼻端，或雙手合掌如佛，目半睜視指端。

除此之外，還需要注意的是練習氣功并不是人人都適合。

哪些人不適合練習氣功

解體性神經(jīng)癥型患者。解體性神經(jīng)癥型患者，其特點是：以軀體感知障礙為主。自感"有氣周行全身"、"亂竄肢體內(nèi)臟等處"，或者"氣運不調(diào)，到處要破身而出"，而感恐懼緊張，或者"即將消滅"、"化為氣體不再存在了"，因而有"活不成"或瀕死樣的驚恐表現(xiàn)。

七情內(nèi)傷。七情內(nèi)傷所致的氣逆上沖，或寒氣乘虛上逆，以及受驚的病人，氣機凝滯而紊亂，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不和，各臟腑功能失調(diào)，易致練功發(fā)生偏差者，故而皆屬不適宜練氣功之列。

癔病性精神運動發(fā)作型患者。癔病性精神運動發(fā)作型患者，表現(xiàn)以"轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作"為主。如仙鶴樣手足舞動不止，或倒地打滾如禽獸樣跳躍，或伴有哭笑異常，僵仆昏睡，不語不動等狀態(tài)。其情緒多不穩(wěn)定，愛幻想，好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等。

練習氣功可以預防各種疾病，不過還需要注意的就是有些人不適合練習氣功哦。