芒種時節(jié) 如何養(yǎng)生防病

今天是二十四節(jié)氣的芒種，在這個時節(jié)里應(yīng)該如何養(yǎng)生防病呢？我國中醫(yī)對于芒種養(yǎng)生有著自己獨特的見解和方法，感興趣的朋友們快來一起往下看看芒種養(yǎng)生防病的小妙招都有哪些吧。

芒種時節(jié)如何養(yǎng)生

多補(bǔ)水，要午休。我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。

藥浴。藥浴芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。醫(yī)生提醒，但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。

飲食宜清淡。飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯?！贬t(yī)生提醒，在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱，護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

冬病可夏治。消化不好的市民不妨在芒種試試“節(jié)氣灸”。一般來說，季節(jié)交替陰陽變化的時候，老年人、久病者、體弱多病者病情容易加重或誘發(fā)新病。老中醫(yī)表示，二十四節(jié)氣都可以抓住機(jī)會來治病和調(diào)養(yǎng)的。夏天人們的毛孔都開放，這個時候開展冬病夏治能起到很好的治療效果，比如我們大家都熟悉的貼“伏天膏”。

接下來，再來教你怎樣防病吧。

芒種時節(jié)如何防病

要防心臟疾病。芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

易患口舌生瘡。中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡，就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

防婦科病。婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

防真菌。濕天應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣。

芒種時節(jié)，養(yǎng)生防病要謹(jǐn)記以上幾點哦。