芒種時(shí)節(jié)，人們?cè)谌粘Ｉ钪行枳⒁怙嬍?、作息、防護(hù)、運(yùn)動(dòng)和情緒等方面。 1.飲食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免油膩、辛辣和生冷食物。適量食用薏米、芡實(shí)、綠豆等祛濕食物。 2.作息：保持充足的睡眠，早睡早起，中午可適當(dāng)午休，以緩解疲勞。 3.防護(hù)：注意防曬，外出時(shí)涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽。同時(shí)，防蚊蟲叮咬，使用蚊香、花露水等。 4.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，避免高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)，以防中暑。 5.情緒：保持心情舒暢，避免煩躁、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式調(diào)節(jié)。 總之，在芒種時(shí)節(jié)，關(guān)注這些方面的問題，有助于保持身體健康，更好地適應(yīng)季節(jié)變化。

時(shí)至芒種，氣候炎熱，暑氣漸盛，而且雷陣雨又多，濕氣較重。 　　在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)——— 　　（1）暑當(dāng)與汗皆出，勿止。夏季天氣炎熱，人體原本就要出汗解暑，所以，在飲水足夠的前提下，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)的水分正常排泄。 　　（2）暑熱易傷耗津氣，可適當(dāng)食用解暑的食材，如可用荷葉、金銀花、竹葉、雞蛋花、扁豆花、冬瓜、綠豆等煲水飲用，也可適當(dāng)吃西瓜?；蜻x用西洋參、麥冬、白扁豆等煲湯以益氣生津。 　?。?）天氣多雨，避免涉水淋雨。夏季要隨身攜帶雨具，盡量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮濕之地久留或長(zhǎng)時(shí)間坐臥，也不可睡臥于水泥或瓷磚地上。 　?。?）在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用風(fēng)扇或空調(diào)吹干，要及時(shí)擦干身體，并換上清潔干燥的衣服。天氣再熱，汗出時(shí)也不要用冷水澆頭和沖身，以防濕邪侵襲肌肉、關(guān)節(jié)。 　?。?）平時(shí)宜少吃生冷瓜果、貪圖冷飲，過于寒涼可損傷脾胃之陽(yáng)?？蛇m當(dāng)用茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、芡實(shí)等煲湯飲用，達(dá)到健脾祛濕的作用。