中藥減肥副作用少 一周減肥食譜幫你瘦身

減肥永遠(yuǎn)備受大家關(guān)注，苗條的身材看起來美美的，平時(shí)不僅僅在運(yùn)動方面多加注意，在飲食上更要重視起來。選用中藥減肥，副作用少，且伴有解毒以及清脂功效。來看看哪些中藥可以幫助減肥，以及試試看大受好評的一周中藥減肥食譜吧。

減肥中藥這七種最有效

一、荷葉：荷葉除煩惱淬火，減少多余脂肪

特點(diǎn)：包含以法蓮堿，鞣酸等

功效：降火解渴，減少多余的脂肪。

二、益母草：降低血液淤滯，有益母體減重

特點(diǎn)：含有益母草堿，水蘇堿，益母草，多種生物堿等。

功效：減肥，消除血液瘀滯。

三、菊花：菊花明目解毒，降脂減肥

特點(diǎn)：包括白菊，杭菊和黃菊。

功效：化解傷風(fēng)，清熱，解毒，降脂，減輕體重。

四、熊雄：干濕，燃燒中心部位的脂肪

功效：疏浚膩，促進(jìn)血液循環(huán)，止痛，祛風(fēng)干濕，燃燒脂肪，減肥。

五、山豆根：山豆根，除腫脹，能治盜汗

功效：止瀉，祛痰，消腫，盜汗功能，并適用于相關(guān)的便秘咳嗽，盜汗等疾病性肥胖。

六、茱萸：降低膽固醇，減少脂肪

功效：清肝、腎，降血脂，減少脂肪堆積，有助快速減肥

七、枸杞子：枸杞子用作藥用減肥

功效：補(bǔ)腎，滋養(yǎng)肺，肝，明目，抗老化，控制高血壓動脈硬化，降脂減肥。

一周中藥減肥餐食譜

清脂減肥，來試試看以上的減肥中藥食譜，試試看一周。

周一：枸杞消除周末水腫

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

功效：周一的中藥減肥餐主題就是枸杞，達(dá)到消除身體水腫的作用，由于周末兩日的外出應(yīng)酬會導(dǎo)致大吃大喝，很容易造成身體的浮腫，此時(shí)用枸杞食譜來解決水腫在適合不過，同時(shí)還能讓減肥變得更加順利。

周二：大黃開胃消食

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

功效：周二的減肥主題是健胃促進(jìn)消化，因?yàn)榇簏S中含有活性物質(zhì)白藜蘆醇，這種物質(zhì)不僅可以抑制膽固醇的吸收，還能增加內(nèi)皮的致密性，減少脂肪的堆積，同時(shí)還可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動和消化，幫助身體快速燃脂和去除多余的油脂。

周三：茯苓超高纖維素

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

功效：周三是時(shí)候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動起來了，茯苓有很好的健脾胃功能，同時(shí)還可以調(diào)理身體，讓身體中的有毒物質(zhì)和廢物全部都排除體外，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激身體的新陳代謝，讓減肥瘦身的效果更加顯著。

周四：紅花排毒消脂

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

功效：周四的重點(diǎn)在于清腸和排毒，而利用紅花的活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到一定的排毒消脂效果，讓腰腹的贅肉大大減少，堅(jiān)持食用幾周后還能還原你平坦的小腹。

周五：黨參暖胃塑身

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

功效：周五是工作時(shí)間的最后一天，此時(shí)需要調(diào)整一下胃部，經(jīng)過了今天的腸胃調(diào)理，胃部要好好滋養(yǎng)一番，利用黨參的補(bǔ)中益氣的作用，再搭配花草茶等一起食用，能有非常好發(fā)揮減肥消脂的作用，還能治療各種亞健康癥狀。

周末：山楂解膩消脂

早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

功效：周末兩天休息在家，難免會出門應(yīng)酬，或者是吃些好吃的食物，這些食物當(dāng)中不乏有油膩之物，而山楂此時(shí)就是最好食物，不僅能夠促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素，還能幫助食物分解，特別是肉類的分解，讓你滿足口腹之欲的時(shí)候，還不會長肉肉。

中藥食譜能夠促進(jìn)腸胃的蠕動和消化，幫助減肥，但是在選擇中藥減肥方法之前，先看看對自己有沒有不適癥，再選用哦。