跑步太多會(huì)導(dǎo)致腎功能下降

在沒(méi)看到這篇文章之前，很多人肯定是認(rèn)為跑步對(duì)身體健康是大有好處的，其實(shí)不然，如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進(jìn)行跑步鍛煉，可能會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

不少人選擇通過(guò)跑步的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進(jìn)行跑步鍛煉，可能會(huì)給身體帶來(lái)傷害。跑步究竟會(huì)給身體帶來(lái)怎樣的傷害？MSN JAPAN網(wǎng)站撰文進(jìn)行了介紹。

研究結(jié)果：跑步過(guò)后人體腎功能下降柏林大學(xué)醫(yī)院Charit E在一項(xiàng)研究中針對(duì)柏林馬拉松167名平均年齡50歲的參賽者進(jìn)行了腎功能檢查。檢查共分三次，分別在跑步前、剛剛跑完過(guò)后、跑完后兩周進(jìn)行檢查，同時(shí)還對(duì)參賽者進(jìn)行心電圖、血常規(guī)檢查。在腎功能檢查中，針對(duì)血清中的胱抑素C進(jìn)行檢查，可以弄清腎臟排出身體廢舊物的能力。檢查結(jié)果顯示，跑完過(guò)后43%的選手腎功能下降25%，還有13%的選手腎功能下降超過(guò)50%，上升的胱抑素C的數(shù)值幾乎可以等同為輕度至中度急性腎功能不全。兩周后再檢測(cè)，腎功能數(shù)值又會(huì)再次恢復(fù)正常。

馬拉松選手的強(qiáng)弱是腎功能決定的？

我們不禁要問(wèn)，為什么跑步過(guò)后腎功能會(huì)衰竭到這種程度？

腎臟是過(guò)濾血液，將身體中多余的鹽分和廢舊物排出的重要臟器，除此之外，腎臟還擔(dān)負(fù)著制造產(chǎn)生紅血球的激素、讓全身的氧通行無(wú)阻、調(diào)整血壓等生命活動(dòng)不可欠缺的重要功能。在經(jīng)過(guò)跑馬拉松等激烈的運(yùn)動(dòng)后，肌肉獲得充分的活動(dòng)，尿素等老舊廢物極易囤積，而腎臟的功能是排出這些老舊廢物，因此腎臟功能也將獲得充分應(yīng)用。除此之外，運(yùn)動(dòng)后大量出汗導(dǎo)致身體中水分急速流失，脫水癥狀

會(huì)使通過(guò)腎臟的血液量減少，進(jìn)而一舉破壞腎功能。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)強(qiáng)烈腰背痛、嘔吐、想吐等癥狀時(shí)更應(yīng)當(dāng)引起警惕。由于馬拉松運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)常忍受這樣的腎臟負(fù)擔(dān)，因此對(duì)于馬拉松選手來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)強(qiáng)力的腎臟是非常重要的。

當(dāng)然，腎功能的低下與年齡無(wú)關(guān)，即使是17歲的運(yùn)動(dòng)員跑步方式不對(duì)的話(huà)依然會(huì)引起急性腎功能不全。歸根結(jié)底，正確的補(bǔ)水方式和不要勉強(qiáng)自己跑步才是保持身體健康的關(guān)