男人到了50歲腎功能會(huì)下降 做好3點(diǎn)有效護(hù)腎！

我們?nèi)梭w的各項(xiàng)機(jī)能，會(huì)隨著年齡的增大而出現(xiàn)下降現(xiàn)象，其中腎臟就是一個(gè)比較明顯的器官，大多數(shù)進(jìn)入50歲的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腎臟越來(lái)越弱，會(huì)出現(xiàn)一系列腎功能下降的現(xiàn)象。因此，到了中年的男性，也都很想知道在進(jìn)入這個(gè)年齡階段后要如何養(yǎng)腎。其實(shí)，在進(jìn)入50歲后采取這些措施，對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。

進(jìn)入50歲后為什么腎臟功能會(huì)逐漸下降？

1、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)機(jī)能會(huì)出現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)，在這種情況下腎臟也會(huì)跟著發(fā)生問(wèn)題，一開始身體的免疫力會(huì)慢慢減弱，免疫力在下降的同時(shí)會(huì)讓身體出現(xiàn)各種疾病，而導(dǎo)致腎臟也跟著出現(xiàn)疾病。

2、經(jīng)常吸煙喝酒：大多數(shù)中老年人有吸煙喝酒的習(xí)慣，尤其是一些男性，他們會(huì)因?yàn)槊刻斓膽?yīng)酬而讓自己不得不喝酒吸煙，而尼古丁和酒精對(duì)腎臟的傷害性是極其大的，他們會(huì)傷害到連接腎臟的血管，從而讓腎臟的功能一步步下降。

50歲的人在日常要如何保護(hù)腎臟？

1、控制好自己的體重

大多數(shù)到了一定年齡的人身體都會(huì)出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象，會(huì)讓自己的體重失控，在這種情況下要注意控制好自己的體重，要少攝取一些高脂肪高熱量的食物，這些食物會(huì)讓體重持續(xù)上升，只有控制好體重才能夠避免一些慢性疾病的發(fā)生，而導(dǎo)致腎臟功能跟著出現(xiàn)問(wèn)題。

2、控制好血壓、血脂、血糖

大多數(shù)中老年人容易出現(xiàn)高血脂，高血壓，高血糖，在出現(xiàn)這些疾病的時(shí)候如果長(zhǎng)期讓指標(biāo)失控，會(huì)讓腎臟受損而發(fā)生問(wèn)題，所以在平時(shí)要注意控制好自己的血壓、血脂、血糖。

3、注意做好保暖

在天氣比較寒冷的時(shí)候要注意做好保暖，避免感冒的發(fā)生，感冒一旦發(fā)生病毒會(huì)隨著血液傷害到腎臟，而中老年人一般的免疫力會(huì)比較弱，在感冒的時(shí)候就極其容易讓病毒侵入而引發(fā)腎病。

另外，除了以上這些保護(hù)腎臟的措施外，在平時(shí)還要注意多吃一些養(yǎng)護(hù)腎臟的食物，廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷曾接受采訪表示，在中醫(yī)的角度上來(lái)講，中老年人免疫力下降容易導(dǎo)致腎虛的發(fā)生，因此用食物養(yǎng)護(hù)腎臟是非常重要的，而又因?yàn)槊總€(gè)人的年齡以及身體體質(zhì)有所不同，所以在選擇食物的時(shí)候也會(huì)有所區(qū)別，如果是容易出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的人，在平時(shí)可以進(jìn)食一些羊肉、狗肉等，如果是容易出現(xiàn)腎陰虛，在平時(shí)就可以多吃一些枸杞海參等吃補(bǔ)腎精的食物。

溫馨提示，在步入一定的年齡后養(yǎng)護(hù)腎臟就成了必須做的事情，日常要讓自己有良好的生活習(xí)慣以及正確的飲食方式，才能夠避免自己的腎臟因?yàn)樽约旱牟蛔⒁舛l(fā)生問(wèn)題。