古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、不要擠壓乳房
乳房是女性朋友最柔軟的地方,所以需要更加精心的去呵護(hù)它,因此一定要盡量的保護(hù)乳房不要收到外力的沖撞或者是擠壓。
2、注意日常睡眠姿勢(shì)
最好睡覺(jué)的時(shí)候不要趴著,而是要仰面躺著睡。
3、多食富含蛋白質(zhì)的食物
乳房主要是由脂肪及膠原蛋白組成的,所以在日常生活中多食用高蛋白食物,來(lái)給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分,保持激素水平平衡。
4、要選擇合適的內(nèi)衣
穿戴合適的內(nèi)衣可塑造豐富的乳房形態(tài),可以使乳房上提,防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來(lái)定。1/2罩杯可撐起乳房的下半部分,垂直的內(nèi)衣 帶可提高胸線,使胸部呈半球形,較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可使胸部向中間集中,使胸部更加豐滿,適合外擴(kuò)型或是扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂。
5、減少熱水刺激
不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房,不然易燙去皮膚表面角質(zhì)層,使皮膚變得干燥,乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議洗澡水溫在27度左右??捎脟婎^從下向上沖洗胸部,可起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。
6、按摩胸部
每天平躺在床上,用左手托起左側(cè)乳房下部,并用雙手手掌從乳房下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉,一次20~30下,之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房,這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán),在塑形的同時(shí)可防止乳房疾病的發(fā)生。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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乳房是女性朋友最柔軟的地方,所以需要更加精心的去呵護(hù)它,因此一定要盡量的保護(hù)乳房不要收到外力的沖撞或者是擠壓。詳細(xì)>>
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