準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠紋

1、均衡飲食：

懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)，由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。

2、控制體重增長：

體重增長過快能增加妊娠紋的出現(xiàn)概率，因此在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們要控制體重增長的幅度，每月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中體重增加應(yīng)控制在11至14公斤。

3、適當(dāng)服用保健品：

目前有一些針對孕婦使用的保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。但在用藥前最好請醫(yī)生幫忙，否則誤食激素類藥物會造成類似妊娠紋的萎縮紋。

4、使用托腹帶：

托腹帶可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯，并能在一定程度上減輕準(zhǔn)媽媽的大肚重量，讓準(zhǔn)媽媽

5、適量運(yùn)動：

懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的好方法，懷孕后也要做適度的運(yùn)動，如一些簡單的家務(wù)。