古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng),發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了,就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。那吃什么能補(bǔ)腎呢?有6種食物有補(bǔ)肝腎、益精血的功效,可多吃。另外,要保持足夠的腎氣,有些食物可以忌吃的喲。
1.山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2.干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
4.栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
5.枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰
6.何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
要保持足夠的腎氣,應(yīng)忌吃或少吃以下食物:
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
因?yàn)樵陆?jīng)、生育等特殊的生理現(xiàn)象,女人注定要面臨血虧。醫(yī)學(xué)家稱女人的多種疾病都與腎虧、腎寒有直接的關(guān)系,所以補(bǔ)腎對(duì)女人來(lái)講顯得尤為重要,今……詳細(xì)>>
因?yàn)樵陆?jīng)、生育等特殊的生理現(xiàn)象,女人注定要面臨血虧。醫(yī)學(xué)家稱女人的多種疾病都與腎虧、腎寒有直接的關(guān)系,所以補(bǔ)腎對(duì)女人來(lái)講顯得尤為重要,今……詳細(xì)>>
因?yàn)樵陆?jīng)、生育等特殊的生理現(xiàn)象,女人注定要面臨血虧。醫(yī)學(xué)家稱女人的多種疾病都與腎虧、腎寒有直接的關(guān)系,所以補(bǔ)腎對(duì)女人來(lái)講顯得尤為重要,今……詳細(xì)>>
秋季天氣漸漸變冷,尤其早晨和晚上溫差比較大,如果不注意很容易被疾病侵襲。秋季養(yǎng)生要注意防寒,合理補(bǔ)腎。那么秋季如何補(bǔ)腎?詳細(xì)>>
說(shuō)起補(bǔ)腎大家都不陌生,尤其是男性朋友,恐怕絕大多數(shù)男生都曾經(jīng)打過(guò)補(bǔ)腎的主意??墒悄阒绬??很多日常的壞習(xí)慣,也是危害腎臟的因素,與其說(shuō)等……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]