寶寶春季飲食 預(yù)防流感吃什么好

   “初春陰寒未盡，陽氣漸生?！惫欧街嗅t(yī)疑難病研究所中醫(yī)專家表示：流感屬于中醫(yī)溫病、戾氣范疇，由外感六淫邪氣所致。合理飲食調(diào)理至關(guān)重要，尤其是小兒。

　　寶寶春季食療預(yù)防流感吃什么好？流感屬于中醫(yī)學(xué)“傷風(fēng)”、“時行感冒”的范疇。古方中醫(yī)專家介紹寶寶春季飲食建議如下：

　?、俅禾鞂殞氁谆剂鞲小⒆爝呇?、牙齦易出血、皮膚易干燥等多種疾病，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。

　?、趯殞氁俪粤闶常€要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。

　?、劢o寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果 梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

　?、芏喑郧宓澄铮偈承晾贝碳な澄?。鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，要避免寶寶多食。

　?、葑⒁馍攀称胶?，加強(qiáng)營養(yǎng)，多給寶寶吃富含維生素B的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等，可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應(yīng)，增強(qiáng)暴露部位對寒冷刺激的適應(yīng)能力。

    編輯推薦：

   預(yù)防春季流感的五種飲品

    防流感要考慮時令特點(diǎn)。春季潮濕多雨，可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。時邪毒盛，流行病廣泛時可用板藍(lán)根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預(yù)防作用。下面介紹五種防流感的飲品。

    為寶寶準(zhǔn)備的防感食方

    小孩子很容易就得流感。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，小孩子如果得了流感，不如試試下面這個飲食配方，讓小孩子免了“苦口良藥”，代以健康膳食。

    寶寶感冒煲湯進(jìn)補(bǔ)恐傷身

    寶寶感冒了吃什么好？專家指出，孩子最好別喝藥膳湯水，因為孩子為“稚陰稚陽之體”，又是“純陽之體”，如果在飲食中加了藥膳會破壞陰陽平衡，反而對身體不好。而對于患病的寶寶來說，如果不分情況亂吃藥膳會讓病情加劇。