古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:小麥面粉小半碗 西紅柿2個
輔料:雞蛋1個 金針菇1小把
調(diào)料:色拉油適量 食鹽適量 蔥適量 生抽少許 香油少許 胡椒粉少許 香菜少許
做法:
1、蔥切成蔥花,金針菇切小段,香菜切末
2、西紅柿切十字刀用熱水燙去表皮
3、西紅柿切成塊
4、面粉加水用筷子稍微攪一下
5、攪成大概這個樣子
6、鍋內(nèi)做油,煸香蔥花
7、放入西紅柿煸出紅油
8、雞蛋打散待用
9、煸好的西紅柿加入三大碗水,愛喝湯可以多加,加入金針菇段
10、鍋里湯沸騰后,火關(guān)小一點,保持沸騰就可以,把攪拌好的面絮倒進去(左手端面碗,右手拿筷子一邊攪拌一邊往鍋里撒)
11、放入鹽、加入一點生抽,不放也可以
12、將打散的雞蛋均勻的倒入鍋內(nèi)慢慢攪拌,出鍋前淋香油,喜歡胡椒粉的可以加一點胡椒粉,最后撒上香菜
(責(zé)任編輯:徐茜茜 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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