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紫米紅豆粥 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)
- 適宜人群： 產(chǎn)婦食譜 月子食譜 青少年 經(jīng)期
- 不適宜人群：
- by：哈哈
保健調(diào)理 清熱去火 增強(qiáng)免疫力 補(bǔ)養(yǎng) 健脾
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功效與作用：花生：健脾和胃，扶正補(bǔ)虛，維生素E含量豐富。紫米：含豐富的鐵質(zhì)、淀粉、蛋白質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的補(bǔ)品，具有和中健脾、補(bǔ)益氣血的功能。紅豆：能律津液，消脹除腫，是高蛋白低脂肪的好東西。
簡(jiǎn)介及特色：紫米紅豆粥是指用糯米、紅豆、山藥等食材熬制出來(lái)的稀飯，可以加一些糖等輔料，食用味道更好。
紅豆
花生
紫米紅豆粥做法分解
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01
紫米，紅豆，花生備好
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02
用水淘洗干凈，提前泡3-4個(gè)小時(shí)
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03
連同泡米的水一起倒入電壓力鍋，再加適量的水
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04
按鍵調(diào)至煮粥鍵
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05
等按鍵跳至保溫鍵，關(guān)閉電源，自然排氣
小貼士
泡米的水含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不要倒掉，一起倒入鍋里。
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