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    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：勇

    保健調(diào)理 清熱解毒 補(bǔ)養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃 健脾

    功效與作用：南瓜：解毒、消腫、富含胡蘿卜素紅棗：安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂

    簡(jiǎn)介及特色：

    韓式南瓜粥 食材功效
    韓式南瓜粥 食材用料
    主料

    南瓜：半個(gè)

    紅棗：1～3顆

    糯米粉：適量
    輔料

    糖：適量
    韓式南瓜粥做法分解
    • 01
      將南瓜削皮，切成半并挖出籽，然后切成片狀。
    • 02
      把準(zhǔn)備好的南瓜后放入盤(pán)子，隔水蒸15～20分鐘，直到變軟。
    • 03
      蒸完以后用勺子把南瓜壓成糊狀，也可以直接放入料理機(jī)直接攪拌。
    • 04
      把處理好的南瓜放入鍋中，并把加水稀釋的糯米粉放入鍋中，煮3～5分鐘，不斷攪拌直至稠度適中。（糯米粉漿的量根據(jù)個(gè)人喜好準(zhǔn)備，稠點(diǎn)少加，稀點(diǎn)多加）
    • 05
      最后加入適量的糖，食用前可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好放入之前準(zhǔn)備好的紅棗，美味營(yíng)養(yǎng)的韓式南瓜粥大功告成。