古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
材料:雞大腿2只,新奧爾良烤雞料(1kg肉加70g料),水(與料1:1)。蜂蜜+水調(diào)勻。
做法:
1.雞腿洗凈剔骨。(剪刀和刀并用更方便。)新奧爾良烤雞料和水拌勻,到入雞腿內(nèi),拌勻,裝入袋中。腌制過夜。(天熱的時候放冰箱) (我通常喜歡直接把所有東西放入袋中,然后封口晃動袋子就能攪拌均勻了。)
2.腌制好的雞腿取出,肉皮朝下放在錫紙上,如圖卷起,錫紙兩邊擰緊,口朝上。然后放入烤盤??鞠漕A(yù)熱200度,中層,上下火20分鐘,打開錫紙。
3.烤箱調(diào)至180度,暴露烤制10分鐘后刷一層蜂蜜水,繼續(xù)烤制10分鐘,取出切塊即可。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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