古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:豬里脊肉適量 菠蘿適量
輔料:紅椒半個 青椒半個 雞蛋1個
調(diào)料:色拉油適量 食鹽適量 料酒2勺 淀粉適量 番茄醬2大匙 胡椒粉適量 白砂糖3大匙 白醋2大匙 水少許
做法:
1、豬里脊買回來,洗凈,自中間剖開
2、刀子與桌面呈45度角,斜著切,然后反過來,刀子與桌子垂直,切網(wǎng)格狀。可以幫助入味
3、切成方塊
4、、將豬肉塊里面放入鹽、胡椒粉、雞精、紹酒,攪拌均勻,腌半小時
5、打入一個雞蛋,攪拌均勻,使肉上裹上蛋液
6、把肉塊上面均勻裹上淀粉
7、油鍋燒至7成熱,放入豬肉塊,炸至金黃色,撈出控干油
8、青紅椒切成菱形塊,菠蘿切塊(罐頭撈出,控干)
9、倒入兩大匙番茄醬,三大匙白砂糖(如果是罐頭,可以減少成2匙或者是一匙半),兩勺白醋、兩勺紹酒,鹽少許,少許清水,調(diào)成醬汁
10、將醬汁倒入鍋內(nèi),熬至粘稠
11、倒入炸好的肉塊,青紅椒、菠蘿塊
12、均勻裹上醬汁即可出鍋
(責(zé)任編輯:徐茜茜 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
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