古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
牛肉涼夏三明治
?。墼希{(diào)料]
美國嫩肩里?。ò咫欤?600公克
培根 8片
西生菜 4份
蕃茄(切厚片) 2顆
橄欖油 2大匙
白土司 8片
西洋芥末 1大匙
鹽 少許
黑胡椒 少許
?。壑谱髁鞒蹋?/P>
?。?)熱油鍋,將培根放入煎脆備用;西生菜洗凈、蕃茄洗凈切厚片備用。
?。?)將調(diào)味料涂抹在嫩肩里肌肉的表面,腌約3小時后以中火將表面煎熟,封住肉汁后放入已預熱的烤箱,以160℃烤約40分鐘約呈5分熟。
?。?)將烤好的牛肉取出,靜置冷卻后放入冰箱,等要疊放在土司上時再取出切成3~5㎜厚度薄片。
?。?)將土司放入烤面包機中烤成金黃,將土司放在最底層,依序放上西生菜、培根、蕃茄片,最后放上薄牛肉片即可。
材料4人份
(責任編輯:徐茜茜 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
很多人都擔心外面買的早餐不衛(wèi)生,可是又沒有時間煮粥做包子吃。其實你可以試試做三明治,營養(yǎng)又好吃。別急,下面就為大家推薦幾款簡單又美味的三……詳細>>
準備的是西式早餐,相對于中餐來說,我覺得西式早餐還是蠻簡單的,現(xiàn)成的面包加工一下就好啦!詳細>>
三明治搭配了牛肉和蔬菜,牛肉可提高孕婦的免疫力,有助安胎,實現(xiàn)全面營養(yǎng)。詳細>>
一天之計在于晨,健康早餐是一天中非常重要的,健康早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%,而早餐營養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回……詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]