早餐三明治的做法大全

　　一天之計在于晨，健康早餐是一天中非常重要的，健康早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。那么，早餐吃些什么好呢?回味早餐、速食早餐、傳統(tǒng)風味早餐哪種是佳選呢?其實想要早餐簡單又營養(yǎng)，不妨試試“三明治”。

　　那么，早餐三明治怎么做?以下是早餐三明治的做法大全的相關介紹。

　　準備材料：雞蛋，切片土司，火腿，西紅柿，黃瓜，食用油，蔬菜（綠葉，最好是能生吃的那種）。

　　早餐三明治的做法大全步驟：

　　①事先打好雞蛋，最好找個大點的碗能裝下土司的碗打蛋。

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　?、巯饶脙善了?，先鋪好菜葉，再將切好的火腿夾入。

　?、軐ⅫS瓜，西紅柿，切片，小心放入土司里面。

　?、抻锌曜踊蛘呤鞘謱⒓恿诵牡耐了?，小心奕奕，沾上雞蛋。每一面都等沾上哦，接縫處一定也要蘸上。

　?、呷缓缶涂梢缘惯m量的油在鍋里，將制作好的半成品放進鍋里看煎嘍。

　　⑧看見雞蛋熟了，就可以將三明治拿出來了。

　?、岽蠊Ω娉?，早餐三明治做好啦!

　　早餐三明治的做法大全，一頓營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，能我們身體精力、活力和健康，讓我們幸福精彩的一天在身體具有最足的活力，最佳的狀態(tài)和最好的營養(yǎng)水平上開始。