解膩降脂又明目——玉米番茄豬肝湯

　　玉米有降脂功效，其中含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。而豬肝中含有豐富的維生素A對(duì)眼睛有好處，含有的維生素B2則被稱為“皮膚的維生素”。下面介紹一道簡單易做，清爽解膩、降脂明目的玉米番茄豬肝湯。

　　【材料】：甜玉米一根、番茄兩個(gè)（中等個(gè)）、豬肝一小塊、姜絲少許

　　【做法】：

　　1. 所有食材洗凈。豬肝上如有筋膜要剪掉，切成薄片，一個(gè)大碗里放大半碗清水，把豬肝放入浸泡20分鐘左右。

　　2. 玉米切成小段，砂鍋中放半鍋清水，放入玉米段和姜絲，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲10分鐘。

　　3. 鍋中玉米煲10分鐘后，番茄切塊放入鍋中一起煲。

　　4. 把浸泡好的豬肝用流動(dòng)水沖洗一遍，瀝干，放料酒，少許鹽和淀粉抓勻腌制備用。

　　5. 番茄入鍋10分鐘左右，開蓋加鹽和雞精調(diào)好味，關(guān)火。把腌制好的豬肝用筷子一片片夾起浸入湯中，即可上桌。

　　小貼士：

　　1. 豬肝腌制前用清水浸泡可以泡出豬肝中的血水和可能存有的毒素。

　　2. 番茄在煲湯的中途放入，既能避免番茄因放的太早、煮的時(shí)間太長散掉，導(dǎo)致湯混濁，又能避免番茄在鍋中時(shí)間太短，導(dǎo)致湯中沒有番茄味道。

　　3. 豬肝很容易熟，所以這個(gè)湯要關(guān)火后再把豬肝用筷子一片片夾起浸入湯中，用湯的余溫足夠把豬肝燙熟，這樣才能保持豬肝的嫩度，不必?fù)?dān)心豬肝會(huì)不熟。