男人也要“養(yǎng)”，“勇猛”吃出來(lái)

　　男人隨著年齡的增長(zhǎng)和工作業(yè)務(wù)的繁忙，性生活開(kāi)始出現(xiàn)不和諧征兆。每每在關(guān)鍵時(shí)刻力不從心，結(jié)果經(jīng)常是不歡而散，嚴(yán)重影響了夫妻感情。并常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。

　　補(bǔ)救措施：補(bǔ)腎陽(yáng)。以粥湯類(lèi)的食補(bǔ)為好，做少而精的適量調(diào)理。

　　推薦秘方：杜仲煨羊腰

　　配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

　　做法：1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過(guò)水洗，祛除雜質(zhì)。2、先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

　　功效：在腎陽(yáng)虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，對(duì)陽(yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。

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　　經(jīng)常食用牡蠣、靈芝，或在配伍中使用該藥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)的健康幫助很大，是我們男性健康生活的兩寶。

　　牡蠣，特指牡蠣肉，含有多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等。蛋白質(zhì)水解后可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17種氨基酸。尤其是含有較高的鋅，鋅在男性腺體內(nèi)是血液里的400多倍。鋅維持男性生殖系統(tǒng)的功能，參與生殖系統(tǒng)的活動(dòng)，增加生殖系統(tǒng)的免疫能力，是不可或缺的。當(dāng)生殖系統(tǒng)的鋅降低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)精子活力下降，前列腺易出現(xiàn)炎癥，或容易患生殖系統(tǒng)感染，性欲下降，勃起功能減退等癥狀。一次排精，可使較多的鋅排出，而鋅主要是從食物里獲得。經(jīng)常食用牡蠣，可以補(bǔ)充鋅的攝入。

　　靈芝，特指赤靈芝，含有多種多糖類(lèi)有效成分，具有抗腫瘤作用。主要是含有有機(jī)鍺特別豐富。有機(jī)鍺被認(rèn)為是目前較理想強(qiáng)有力的免疫增強(qiáng)劑。靈芝能滋補(bǔ)強(qiáng)壯，改善臟腑功能。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)靈芝可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善血管功能。對(duì)于較輕癥狀的勃起功能障礙，使用有效。