寶寶補(bǔ)鈣哪些食物效果佳？

寶寶補(bǔ)鈣可以選擇多種食物，如奶制品、豆制品、海鮮類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。

1. 奶制品：牛奶、羊奶及其制品，如奶酪、酸奶等，富含豐富的鈣，且容易被吸收。

2. 豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等，是植物性食物中鈣含量較高的。

3. 海鮮類：蝦、魚等，不僅富含鈣，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分。

4. 綠葉蔬菜：菠菜、莧菜、小白菜等，含有一定量的鈣，同時(shí)富含維生素和膳食纖維。

5. 堅(jiān)果：杏仁、腰果等，鈣含量較為可觀，還含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。

6. 芝麻：芝麻中的鈣含量較高，可適當(dāng)食用芝麻醬等芝麻制品。

總之，為寶寶補(bǔ)鈣，應(yīng)保證飲食的多樣化，讓寶寶攝入多種富含鈣的食物。但如果寶寶存在明顯的缺鈣癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充。