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高考生吃些什么會比較好?冬蟲草適合給應考的學生吃嗎?

2020-08-11 11:44:28      

許多高考生都是寄宿的,吃的是食堂,只能夠吃飽,并沒有多大的營養(yǎng),而在高考這個階段由于身體的消耗和腦力的消耗很大,反而需要更多的營養(yǎng),應該多吃一些有營養(yǎng)的東西,家庭醫(yī)生在線采訪了廣州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師潘丹峰,來為我們詳細的講述一下高考生吃些什么會比較好?

有人說考前要多吃堿性食物,這種做法正確嗎?

在考前過食堿性食物是沒有必要的。人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡是自主調(diào)節(jié)的,并不會因多吃些堿性食物而改變。一般情況下,潘丹峰醫(yī)生認為不需要刻意的多吃堿性食物。高考期間的飲食禁忌:1.避免暴飲暴食。2.避免煎炸或刺激性食物。3.飲料要適量,不主張飲用含糖量高的汽水,可以喝酸奶、乳酸菌、谷物奶等較有營養(yǎng)價值的飲品。

冬蟲草適合給應考的學生吃嗎?

冬蟲草有一定的提升免疫力的作用,但是對于免疫功能正常的學生而言,沒有必要去專門補充冬蟲草,每個人的體質(zhì)不一樣,部分學生可能體質(zhì)偏寒,部分可能偏熱,如果體質(zhì)偏燥熱的同學吃了冬蟲草,可能會出現(xiàn)口干、多夢等癥狀。

高考生可以多吃牛排嗎?

不建議吃太多牛排,因為牛排屬于紅肉,高中生要合理搭配紅肉和白肉。紅肉包括牛肉、豬肉,白肉包括雞肉、魚肉,紅肉飽和脂肪含量高,白肉脂肪含量比較低,二者均衡搭配更有利于身體健康。但也不能只吃紅肉或只吃白肉,紅肉攝入量不足會導致機體缺鐵,從而造成缺鐵性貧血,影響記憶力和思維能力。

在高考的時候飲食最好保持的和平常一樣,當然前提是平時的飲食有足夠的營養(yǎng),如果在高考的時候吃一些平時不經(jīng)常吃的食物的話,腸胃可能會有些不適應,可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉之類的情況,那就得不償失了。

本文指導醫(yī)生:
潘丹峰
擅長疾?。?/dt>
慢性病的營養(yǎng)治療和營養(yǎng)支持、非藥物減重和圍產(chǎn)營養(yǎng)等。 [詳細]

(責任編輯: )

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