常吃這幾種水果能美容養(yǎng)顏，快快吃起來

對(duì)于大部分女性來說，最不能忽視的問題就是容顏衰老，所以現(xiàn)在很多人都會(huì)尋求各種方法來維持自己的容顏，使自己看上去更加年輕?，F(xiàn)代社會(huì)可以幫助美容的方法有很多，有的人通過藥物，有的人通過手術(shù)，而大部分人選擇從日常生活的調(diào)理來入手。

飲食調(diào)理很重要，那么促進(jìn)美容的水果有哪些？

1、獼猴桃

有的人將獼猴桃稱為水果之王。究其原因是因?yàn)楂J猴桃富含的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是維生素c的含量，比同等重量的柑橘的維生素c多 5~6倍。而獼猴桃除了富含維生素c之外，還含有胡蘿卜素、鐵、蛋白酶等多種成分，這些成分都有助于提高人體的免疫力，起到抗氧化的作用。

2、檸檬

可以在很多食物中看到檸檬的成分，尤其是很多飲品中。這是由于檸檬是含維生素c最多的水果，甚至比獼猴桃的維生素c含量還要多。檸檬中含有的檸檬酸是現(xiàn)在市面上很多去角質(zhì)產(chǎn)品的主要原料，因?yàn)槠淇梢源龠M(jìn)分泌系統(tǒng)的新陳代謝，促進(jìn)皮膚的呼吸和保濕。

3、蘋果

我們大多數(shù)人都熟知的是，蘋果含有的鐵元素非常豐富，但是很多人不知道蘋果中還含有維生素的多種成分和纖維素。最重要的是蘋果中含有果酸，而果酸是市面上很多美白產(chǎn)品的主要原料，美容界所說的刷酸，其實(shí)就是指的刷果酸和其他種類的酸。常吃蘋果有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。

4、櫻桃

櫻桃也是一種富含鐵元素的水果，鐵元素可以讓人的面色紅潤(rùn)有彈性。櫻桃中還含有很多的糖分和蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食櫻桃，可以使皮膚光澤。但由于櫻桃含有的糖分很多，千萬不能多吃，否則很有可能會(huì)引起血糖濃度過高，引起肥胖。

5、柚子

柚子分為很多種類型，紅柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要略高于普通的白柚。柚子中含有的維生素c也非常多給人們稱作維生素c的小金庫。而且柚子中含有的酸性成分可以緩解油膩，促進(jìn)排出體內(nèi)的毒素，以達(dá)到美容的功效。且柚子的利用價(jià)值也很高，果肉可以食用，柚子皮可以用來泡澡。但柚子屬于寒性水果，在食用時(shí)一定要注意分量。

溫馨提示：每一種水果都富含不同的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于美容或多或少的起到了一定的作用，但是每種水果食用的分量一定要注意，不能用水果代餐，平時(shí)還要結(jié)合其他方面的調(diào)理來促進(jìn)美容。