常吃這幾種水果能幫助養(yǎng)肝，快快吃起來！

隨著生活水平的提高，現(xiàn)代社會(huì)患肝病的人群也越來越多。人們在尋求各種方式進(jìn)行肝臟的調(diào)理，其實(shí)肝臟由于承擔(dān)著代謝消化的作用，所以主要在飲食方面多加注意可以有效預(yù)防患有肝病。

吃哪些水果能幫助養(yǎng)肝？

1、檸檬

肝病中有一種病叫脂肪肝。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食檸檬，檸檬中的某些成分可以抑制脂肪肝形成。對于肝臟正常的人來說，進(jìn)食檸檬也有利于促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，使肝細(xì)胞修復(fù)和再生的功能，維持正常，且檸檬還具有健胃益脾和解毒的功效，所以在肝臟受損時(shí)，進(jìn)食檸檬除了可以合成蛋白質(zhì)，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和再生之外，還可以促進(jìn)消化，促進(jìn)解毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

2、木瓜

木瓜中富含維生素c多種氨基酸和齊墩果酸。對于肝臟功能不好的人來說，進(jìn)食含有充足的維生素c的食物可以提高肝細(xì)胞的抵抗力，促進(jìn)肝糖原合成，減輕受損的肝臟的負(fù)擔(dān)。而含有齊墩果酸的物質(zhì)常被用來制作保護(hù)肝臟的藥物。所以進(jìn)食木瓜有利于保護(hù)肝臟。所以肝臟不好的，人可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些木瓜，長久堅(jiān)持可以保護(hù)肝臟。

3、橘子

橘子含有多種維生素，尤其是維生素c的含量很高。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些橘子，可以預(yù)防患有酒精肝。并且對于肝臟不好的人來說近視句子可以適當(dāng)?shù)奶岣呖寡趸芰ΡＷo(hù)肝臟。但由于橘子屬于熱性水果，所以不可以多吃，否則會(huì)引起上火，導(dǎo)致肝火旺盛，反而不利于肝臟的調(diào)理。

4、烏梅

肝臟不好的人可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些烏梅，因?yàn)闉趺肪哂写龠M(jìn)肝臟解毒，促進(jìn)消化吸收的功能。由于烏梅偏酸，所以對于由于肝臟不好引起消化不良和食欲不振的病人來說，是比較好的一種護(hù)肝水果。

5、李子

李子具有生津養(yǎng)肝，清熱利尿的功效。肝臟不好的病人可以進(jìn)食里子來促進(jìn)消化，降低火氣。

6、獼猴桃

獼猴桃中的維生素c和維生素e含量非常高。而維生素c和維生素e，具有抗氧化作用，所以肝不好的病人可以進(jìn)食一些獼猴桃，以補(bǔ)充維生素c和維生素e，增加抗氧化的能力，緩解肝功能障礙。

7、香蕉

香蕉屬于溫性的水果，且熱量較低，富含較高營養(yǎng)，其中含有充足的蛋白質(zhì)，維生素c和膳食纖維等營養(yǎng)素，有利于提高病人的免疫力，保護(hù)肝臟。香蕉還有利于緩解便秘，在肝臟不好不好引起消化不良所帶來的便秘情況時(shí)，香蕉是最好的水果選擇。