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絕經(jīng)
掛號科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血崩漏

一天最多可以喝多少咖啡?

2019-01-17 09:36:29      家庭醫(yī)生在線

咖啡是用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料,是提神的利器,可以提神醒腦、消除疲勞,可以促進血液的循環(huán)。但是,咖啡因一旦過量,就會出現(xiàn)暈眩、煩躁、胸悶、失眠、尿液增加、胃腸紊亂、思維渙散、心跳不規(guī)則或過快以及躁動等癥狀。那么,一天最多可以喝多少咖啡呢?

首先,喝咖啡要適量,并且濃度不要過高。一般來講,每天喝入的咖啡不要超過50克,且要注意以下問題:

一、最好不要把咖啡與牛奶調(diào)和飲用。牛奶含有非常豐富的礦物質(zhì),特別是鈣質(zhì)含量較高。但是,鈣和咖啡結(jié)合在一起,咖啡的主要成分咖啡堿會吸附牛奶的礦物質(zhì)和鈣。這樣,人們在飲用時,就會影響鈣質(zhì)的吸收了。

二、喝咖啡應(yīng)少放糖??Х仁且环N高熱量飲品,如果喝咖啡放糖過多,就會使熱量倍增,長期飲用這樣的咖啡,會使人體發(fā)胖。

三、睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因使人興奮,睡前喝咖啡可能久久不能人睡。

四、以下這些人不能過量喝咖啡,更建議不喝咖啡:

1。患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾?。洪L期或大量飲用咖啡,可能會使這些心血管疾病的癥狀加重。

2。老年婦女:咖啡會減少鈣質(zhì),引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后,每天需要加服鈣量。

3。胃病患者:喝咖啡過量會引起胃病惡化。

4。孕婦:孕婦和哺乳期的媽媽盡量不要飲用咖啡。飲過量咖啡,可能會導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

5。維生素B1缺乏者:維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定,而咖啡對其產(chǎn)生破壞作用。

(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )

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