孕婦的飲食健康很重要 這5個(gè)飲食禁忌應(yīng)牢記

其實(shí)，當(dāng)我們懷上寶寶，許多事情都要特別小心謹(jǐn)慎，特別在飲食上，更要注意，如果沒(méi)有戒口，什么都吃，這樣會(huì)對(duì)自身的健康造成影響，而且也不利于胎兒的健康發(fā)育。因此，孕婦的飲食習(xí)慣需要注意，下面有許多食物孕婦是不能吃的，一起來(lái)看看吧。

孕婦不宜吃什么？

1、不宜高脂肪飲食

孕婦不宜長(zhǎng)期食用高脂肪的食物。這是為什么呢？原來(lái)長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使我們?nèi)梭w內(nèi)的膽酸和膽固醇的濃度增加，從而誘發(fā)結(jié)腸癌或者是乳腺癌的出現(xiàn)，非常不利于準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康。

2、蛋白質(zhì)要適量

孕婦蛋白質(zhì)不足，體力就會(huì)衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)也慢，乳計(jì)就會(huì)不足，所以孕婦每日要達(dá)到一定量的蛋白質(zhì)，確保自身和胎兒健康。而孕婦過(guò)多攝入高蛋白，會(huì)影響孕婦的食欲，營(yíng)養(yǎng)會(huì)失去平衡，還可能引發(fā)一些不良癥狀，例如腹脹腹痛、食欲減退、頭暈?zāi)垦！⑵＞氲鹊取?/p>

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦，容易產(chǎn)出體重過(guò)高胎兒或者是先天畸形的胎兒，并且還可以不宜順產(chǎn)，需要剖腹產(chǎn)。另外，如果血糖過(guò)高，孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，抵抗病力也會(huì)下降，容易感染病菌、病毒，不利于生出健康的寶寶。

4、不宜高鈣飲食

有些孕婦以為要多給胎兒補(bǔ)鈣，就大量喝牛奶，吃鈣片、補(bǔ)維生素D，其實(shí)這樣是不對(duì)的，對(duì)胎兒會(huì)造成危害的?？赡軙?huì)使胎兒出生后得高血鈣癥，是不利于孩子的健康發(fā)育。為此，適宜補(bǔ)鈣就好，可以從我們?nèi)粘Ｖ械聂~肉、雞蛋等食物去獲取鈣質(zhì)。

5、不宜過(guò)度咸食

有些孕婦口味重嗜好咸食，北方居民更明顯，煮東西喜歡多下鹽。其實(shí)，食鹽攝入太多，就更容易患上高血壓病。妊娠高血壓綜合癥就是孕婦?；嫉募膊≈?，孕婦會(huì)出現(xiàn)浮腫、蛋白尿，情況嚴(yán)重的孕婦會(huì)經(jīng)常頭痛眼花、胸悶得慌、暈眩等等，非常不利于孕婦本身的健康以及寶寶的發(fā)育。因此，孕婦要適當(dāng)控制鹽的攝入，避免患上妊娠高血壓綜合征。

總而言之，孕婦為了胎寶寶能夠健康的發(fā)育，上述所說(shuō)的這五類食物準(zhǔn)媽媽盡量要記得，不宜多度食用，以免給準(zhǔn)媽媽和胎寶寶帶來(lái)傷害。