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消化不良
掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年人消化不良功能性消化不良反胃胃腸脹氣功能性燒心

飯后一小時千萬別做這些事!

2018-09-14 07:29:06      

相信很多人都聽說過飯后一支煙賽過活神仙這句話,還聽到過飯后百步走可以活到99這句話。很多人都認為這些飯后行為是健康養(yǎng)生的方法,但是這些健身養(yǎng)生的方法有可能存在著誤區(qū),所以大家應(yīng)該掌握正確的飯后養(yǎng)生方法,千萬別陷入誤區(qū)。

那么飯后不能做哪些事情呢?要注意哪些禁忌事項?

飯后喝濃茶

吃飯之后是不能夠立即喝濃茶的,因為茶水中有大量的酸性物質(zhì),這些酸性物質(zhì)會與食物中的鐵和鋅結(jié)合起來,形成一種難以溶解的物質(zhì),就無法被人體吸收和利用,會導致食物中的鐵白白流失,所以喝茶最好是飯后一小時后喝茶。

飯后吸煙

很多男性朋友都喜歡在飯后吸煙,以為這樣很有風度,其實飯后吸煙會危害腸胃的,會導致消化道液的循環(huán)量增多,最后就會引起人體吸收更多的有害物質(zhì),會比平時吸煙的危害大十倍,所以飯后千萬不要馬上吸煙。

飯后立即吃水果

很多人覺得在吃飯之后,馬上吃水果,可以促進腸胃的消化,能夠緩解便秘等不適癥狀,其實這也是一種嚴重的誤區(qū),當食物進入腸道之后,需要一兩小時的消化時間。如果在吃飯之后,馬上吃水果就會被剛吃進去的食物阻擋,會導致水果不能夠很好的消化和吸收,那么,就會引起消化不良和腹瀉等癥狀出現(xiàn)。

飯后立即洗澡

吃飯后是不能夠馬上洗澡的,因為在這種情況下,洗澡體表的血流量就會驟然升高,那么就會引起腸胃道的血流量減少,所以就會減弱腸胃的消化功能,應(yīng)該先休息兩小時再洗澡才是最正確的做法。

飯后立即散步

在吃飯之后,不能夠有劇烈的運動,也不能夠立即到外面去散步,因為在這種情況下,運動的話,就會影響腸胃道的消化功能,特別是老年人本身新功能和消化功能都會減退,而且血管反射調(diào)節(jié)功能也有一定的障礙,飯后散步很容易出現(xiàn)意外。所以最好是飯后休息半小時,再到空氣新鮮的地方進行散步。

吃飯后立即刷牙

吃飯后立即刷牙也是一種錯誤的行為,在吃飯之后,大量的酸性物質(zhì)會附著在我們的牙齒上,這樣很容易導致牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,如果這時候再刷牙的話,就會導致牙齒中的磷分子和鈣分子發(fā)生反應(yīng),所以牙齒就會變得更脆更軟,會損害牙齒的健康。

飯后立即鍛煉

飯后立即鍛煉也是一種極其錯誤的行為,在吃飯之后立即鍛煉會加重腸胃的負擔,很有可能會引起腹脹腹痛以及腸胃疾病的發(fā)生,對本身患有心腦血管疾病的人來說,也是相當危險的事情,很容易出現(xiàn)中風和暈厥等意外。

溫馨提示

在吃飯后應(yīng)該避免做上述幾種事情,吃完飯后應(yīng)該休息半小時再進行活動或者運動,大家一定要掌握正確的健康養(yǎng)生方法,千萬別盲目的進行飯后鍛練,以免引起不適癥狀,甚至發(fā)生意外。

(責任編輯:何詩雅 )

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