飯后千萬別做這5件事 每件事都能折壽10年！

每一餐飯后都是我們最滿足的時(shí)刻，有的人飯后喜歡散步、有些人則喜歡喝茶、吸煙，有的人愛飯后吃水果，但這些竟然都是錯(cuò)的？今天我們來看看飯后有哪些事情會(huì)損害健康，影響我們的身體呢。

1、飯后吸煙

吃飯以后，我們的腸胃蠕動(dòng)變得頻繁，血液的流速也會(huì)加快，并且集中于腸胃。這時(shí)我們的全身毛孔都會(huì)加快，并且為了加快組織細(xì)胞的呼吸，排放一些多余的熱能。這個(gè)時(shí)候抽煙的話，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)更加容易被身體吸收，人體受到的傷害也比平時(shí)更大。同時(shí)，吃完飯后吸煙可能促進(jìn)膽汁的過度分泌，影響食物的消化和吸收，還有可能增加膽結(jié)石和膽囊炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、飯后馬上洗澡

飯后洗澡確實(shí)是個(gè)不好的習(xí)慣，甚至可能會(huì)有危險(xiǎn)。飯后洗澡會(huì)讓體表的溫度上升，從而皮膚附近的血流量會(huì)增加。而飯后本應(yīng)該讓多數(shù)血液集中在消化器官附近，飯后洗澡會(huì)讓消化的效率下降，甚至引發(fā)消化不良。另外洗澡時(shí)悶熱的感覺也可能對(duì)剛吃飽的人有害處，有心腦血管疾病的人甚至可能誘發(fā)供血不足。

3、飯后馬上喝茶

飯后喝茶是很多人都推薦的做法，認(rèn)為吃了肉類的食物，喝點(diǎn)茶水可以解膩。其實(shí)飯后喝茶或者喝飲料、湯水都一樣，可能沖淡胃液，影響消化。另外，如果吃了含蛋白質(zhì)高的食物，則有可能導(dǎo)致和茶中的單寧酸結(jié)合，影響胃部消化，還會(huì)阻止身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

4、飯后吃水果

有些人在吃飯的時(shí)候沒有多吃菜，覺得飯后吃點(diǎn)水果也是一樣的，而且水果香甜好吃，還能補(bǔ)充維生素和微量元素。其實(shí)這種做法也是錯(cuò)誤的，在吃飽飯以后不應(yīng)該吃水果增加胃部的負(fù)擔(dān)，而且水果中含有大量水分，也會(huì)沖淡胃液影響消化。另外水果的溫度比較冷，對(duì)于脾胃虛寒的人來說可能會(huì)對(duì)消化不利。

5、飯后立即散步

飯后散步是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是吃了飯馬上散步就不好了。特別是消化能力不好、心臟功能減退的老年人，飯后不但要負(fù)擔(dān)消化，還要負(fù)擔(dān)散步，可能會(huì)導(dǎo)致心臟和大腦供血不足。最好的方法是吃飯后休息半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，等食物消化一些以后再散步。