孕婦喝哪些湯有營(yíng)養(yǎng)？這六款湯不能錯(cuò)過

2018-09-26 10:36:56

女性在懷孕期間一定要補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，這樣才能夠滿足自身和胎兒的需求，秋季天氣干燥孕婦可以通過喝湯類來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

孕婦喝哪些湯有營(yíng)養(yǎng)？

1、黃芪燉雞湯

需要一只老母雞，50克黃芪，15克當(dāng)歸，五克鹽，0.5克胡椒粉，把雞宰殺去毛和內(nèi)臟，黃芪去皮切成條狀，當(dāng)歸洗干凈。在鍋里面加入適量水，把雞燉到九成熟的時(shí)候加入胡椒粉、當(dāng)歸、黃芪，再用小火煮兩個(gè)小時(shí)，最后放入鹽即可。當(dāng)歸具有補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、止血的功效，此食療方法具有補(bǔ)血益氣、去淤血的功效。

2、豬肉母雞湯

需要250克瘦豬肉，一只母雞，15克黨參，12克茯苓，五克甘草，十克熟地黃、生姜、白術(shù)、白芍、當(dāng)歸，把以上所有的中藥放在紗布里面扎好口。母雞宰殺之后放在熱水里煮20分鐘撈出來，豬瘦肉洗干凈之后切成塊，把豬肉、雞肉、藥袋一起放在鍋里面，把肉煮七分熟的時(shí)候再放入料酒、鹽、蔥、姜再煮一個(gè)小時(shí)即可。此食療方法具有補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎、固胎、安胎的功效，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，特別適合于習(xí)慣性流產(chǎn)或者懷孕期間有先兆流產(chǎn)的女性。

3、鯽魚香菇湯

把鯽魚洗干凈放在鍋里面炸成金黃色，香菇洗干凈放在溫水里泡軟，冬筍把外殼去除掉切成片，青菜洗干凈一起放在鍋里面加入水熬成湯，大火煮開之后轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘，最后加入鹽調(diào)味。此食療方法具有消腫、利水、補(bǔ)氣的功效，可以改善孕婦小便不暢。

4、蛋黃蓮子湯

把蓮子洗干凈去芯，雞蛋打碎放在碗里調(diào)拌均勻，先把蓮子放在鍋里，用大火煮開之后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加入適量的冰糖和雞蛋再煮二分鐘即可，此方法具有安神護(hù)胎、靜心除煩的功效。

5、桂棗山藥湯

把紅棗泡軟，山藥去皮切成丁一起放在鍋里面燒開，一直把山藥煮爛為止，最后放入砂糖和桂圓肉來調(diào)味，當(dāng)桂圓肉煮至散開就可以關(guān)火了。山藥具有補(bǔ)脾胃的功效，桂圓和紅棗可以健脾胃、益氣血，特別適合孕婦飲用。

6、蘿卜羊排骨湯

把羊排骨洗干凈剁成塊，用冷水煮開去除羊排骨表面的浮沫，這樣可以去除腥味，白蘿卜洗干凈切成厚片，把排骨燉個(gè)1.5小時(shí)之后再加入蘿卜片燉煮45分鐘，直到白蘿卜片變成透明為止，最后加入香菜、胡椒粉和鹽。蘿卜可以促進(jìn)食物消化，具有清熱解毒的功效，特別適合于孕婦，但是胡椒粉不能放得太多。

溫馨提示

孕婦平時(shí)可以多喝以上湯類來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另外要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不能亂使用藥物，保持樂觀的心態(tài)，飯后要散步，不能一直臥床。