孕婦在夏天喝什么湯好更益于胎兒生長

夏季由于出汗多，隨體體內(nèi)的水分、鹽分及其他一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失會(huì)比較快，對于孕婦這個(gè)特殊群體，如果在夏季不做好保健的話，對母體及胎兒都會(huì)有比較大的影響。補(bǔ)充水分及營養(yǎng)，最好的方法就是喝湯，湯好消化，而且營養(yǎng)價(jià)值比較好，對于孕婦來說，飲食保健是比較健康的保健方式。那么孕婦夏天喝什么湯好？接下來將針對這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

孕婦夏天喝什么湯好？以下湯水適合孕婦食用：

一、冬瓜排骨湯

原料：排骨，冬瓜

配料：鹽，姜

做法：

1、把排骨洗干凈，斬成段，冬瓜洗干凈，不用去皮切大塊，姜切片備用。

2、在鍋里煮開水，放入排骨焯去血水，撈出洗干凈備用。

3、鍋里放入適量清水，放入排骨、冬瓜和姜片煮開，再繼續(xù)用大火燉20分鐘，然后再用小火慢慢燉兩小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。

二、川貝雪耳燉木瓜

雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。

三、蓮藕花生排骨湯

原料：排骨，蓮藕，蠔豉，花生，紅棗

配料：鹽，雞精，姜

做法：

1、把排骨洗干凈斬段，蓮藕去皮洗干凈切厚塊，花生、蠔豉和紅棗洗干凈備用。

2、鍋里放水燒開，放入排骨焯五分鐘，撈出洗干凈血沫，把姜切片備用。

3、在湯鍋里加入適量清水，放入排骨、蓮藕、花生、蠔豉、紅棗和姜煮開，再繼續(xù)煮二十分鐘，再用小火燉兩小時(shí)，最后，加鹽和雞精調(diào)味即可。

孕婦夏季喝湯應(yīng)注意：其實(shí)，什么湯的內(nèi)容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因?yàn)閼言芯涂裱a(bǔ)，湯類以蛋白質(zhì)高的食物“為本”來煲就很好，營養(yǎng)搭配起來不會(huì)讓自己喝不進(jìn)去就行，因?yàn)槿绻业臏苡湍?，這對于孕婦來講其實(shí)很難咽下去。當(dāng)然，食物來源也很重要，這是產(chǎn)品的關(guān)鍵，如果買些肉類（無論白肉還是紅肉）最好是有產(chǎn)品認(rèn)證的，關(guān)鍵時(shí)期不要馬虎！

孕婦夏天喝什么湯好？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。孕婦肩負(fù)著母體自身及寶寶的健康，因此在飲食上更要多加注意，不同季節(jié)煲不同的湯對孕婦及胎兒都是很有用處的。