吃芹菜能降血壓?jiǎn)?？哪些食物有降血壓的效果?/h1>

2018-07-18 10:49:50      

高血壓是一種需要密切監(jiān)測(cè)的常見慢性疾病，一旦忽視或者維持不當(dāng)，很容易對(duì)患者的生命健康安全造成致命影響。在現(xiàn)實(shí)生活中，高血壓患者的飲食需要格外注意。

吃芹菜能降血壓?jiǎn)幔?/strong>

芹菜具有濃郁的香氣，喜歡吃的人會(huì)特別喜歡，可是你知道嗎？芹菜的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，不僅含有大量的膳食纖維幫助腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，還含有多種微量元素，尤其是芹菜中含有的蘆丁對(duì)高血壓疾病更是友好，不僅可以幫助高血壓患者維持血壓正常，還能夠預(yù)防和延緩頑固性高血壓帶來的多種心腦血管類并發(fā)疾病。所以妊娠高血壓患者、慢性高血壓患者、原發(fā)性高血壓患者等人群不妨多吃一些芹菜。

有什么食物有助于幫助高血壓患者平衡血壓？

1、玉米須

玉米在成長(zhǎng)過程中，果實(shí)頂部產(chǎn)生的須狀物其實(shí)是一種保健效果超好的養(yǎng)生食物。使用玉米須煮茶作為茶飲，不但可以幫助降低血糖、潤(rùn)腸通便，還能夠降低血壓。

2、海帶

海帶素來具有 “長(zhǎng)壽菜”的美譽(yù)，海帶之所以具有降血壓的功效在于其本身含有的幾種有效成分，分別是昆布氨酸、?；撬?。這些物質(zhì)能夠降低血壓，延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。

3、山藥

山藥含有特殊蛋白成分，可以幫助人體清除沉積在血管上的多余脂肪，間接有效的降低血壓，同時(shí)直接把和高血壓并行的高血脂、動(dòng)脈硬化扼殺住。

4、茶飲

常見茶飲有菊花茶、山楂茶等，菊花茶推薦選擇大小白菊，可以和金銀花搭配效果更佳，降血壓的同時(shí)還可以清肝明目、潤(rùn)燥降火。山楂茶不僅可以助消化，還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張。

5、獼猴桃

獼猴桃的養(yǎng)生價(jià)值一直備受推崇，是因?yàn)樗πё吭?。獼猴桃果實(shí)中含有多種抑制血壓和降低有害膽固醇的有效成分，高血壓、高膽固醇、肝炎、心腦血管疾病等患者都特別適合。

6、香蕉

香蕉含有大量的鉀元素，鈉元素含量卻比較低。鉀元素是血壓下降的重要元素，當(dāng)人體大量吸收鉀元素降低吸收鈉元素的時(shí)候，血壓也會(huì)隨之下降，尤其針對(duì)原發(fā)性高血壓患者。醫(yī)學(xué)上也有專門的這種說法，限鈉增鉀。

上面介紹了幾種可以幫助人體降低血壓的常見食物，對(duì)于部分高血壓患者來說，食療僅僅只是起到輔助作用，僅僅只是依靠食補(bǔ)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或其它方面的治療。