吃哪些食物對(duì)心臟好？這些食物可以保護(hù)心臟

2018-05-31 07:36:40

心臟屬于最重要的一個(gè)器官，主要是為身體提供氧氣和血液，但是如果心臟功能出現(xiàn)了問題直接危及到我們的生命，現(xiàn)在心臟病發(fā)病率變得越來越高，而且趨向年輕化，所以保護(hù)好心臟勢(shì)在必行。

哪些食物對(duì)心臟好？

1、堅(jiān)果類的食物

堅(jiān)果類的食物最能夠保護(hù)我們的心血管，比如杏仁里面含有豐富的蛋白質(zhì)，精氨酸以及維生素e，有利于通血管，防止血小板凝聚，保護(hù)心臟的健康。核桃里面含有的一種物質(zhì)，能夠減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，同時(shí)也可以防止血栓的形成。除了杏仁和核桃外，還有其他的堅(jiān)果里面含有不飽和脂肪酸和氨基酸，對(duì)心臟都具有一定的保護(hù)作用。

2、人參

人參能夠更好的補(bǔ)氣益血，經(jīng)常性的吃人參可以保護(hù)我們的心肌，從而增強(qiáng)心臟的功能，防止高血壓，但是需要注意的是，雖然人參屬于滋補(bǔ)的良藥，但是并不是所有的人都能食用，只有在血壓穩(wěn)定的情況下才可以服用，不然會(huì)更加重病情。

3、芹菜

芹菜里面含有的芹菜堿，能夠保護(hù)我們的心血管，尤其是芹菜葉屬于精華，里面含有的維生素c遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他的蔬菜，并且里面所含的膳食纖維和植物性營(yíng)養(yǎng)素，同樣有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，防治心臟病的發(fā)作。

4、燕麥

燕麥里面含有葉酸，和不飽和脂肪酸，每天早餐吃一碗燕麥，除了對(duì)心臟有好處之外，還能夠降低血液中膽固醇的含量，可以保持動(dòng)脈血管的通暢。

5、花生

花生里面含有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，能夠有效的預(yù)防心臟病的發(fā)作，并且可以降低血液中膽固醇的濃度以及含量，維生素e可以降低血小板沉積在血管壁的數(shù)量，從而軟化血管，讓血液通暢。

6、馬鈴薯

馬鈴薯里面含有比較多的維生素c、鐵和鉀，尤其是鉀的含量比較豐富，嚴(yán)重心臟病的患者，身體里面缺鉀，常吃馬鈴薯不僅可以補(bǔ)鉀，而且還可以補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素，有利于穩(wěn)定病情。

溫馨提示

如果想要保護(hù)好心臟那就要戒掉煙酒，遠(yuǎn)離污染的環(huán)境，合理的做到飲食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，來增強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)心臟的正常代謝，規(guī)律的生活，避免情緒的激動(dòng)。