古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
大家都知道身體虛的女人可以吃紅棗滋補,紅棗也有很高的營養(yǎng)價值。但物極必反,任何事都有一個限度,過度了就不好了。那么紅棗吃多了會怎么樣?紅棗一次吃多少合適?
紅棗的營養(yǎng)價值
紅棗又稱大棗、干棗、棗子等。紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖 類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然維生素丸”之美稱。
紅棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng),對防治心血管疾病有良好的作用。紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。
紅棗吃多了會怎樣
雖然紅棗有一定的藥用價值以及營養(yǎng)功效,但是也不可以多吃。一旦食用過多的紅棗,那么就會導致胃里積食,從而產(chǎn)生胃酸過多、消化不良、腹脹等。這是因為紅棗皮不易消化,所以一定要細嚼慢咽,將其嚼碎了才有助于消化。
如果是體內(nèi)濕氣比較重的人,多吃紅棗就會造成眼睛腫脹或者腳腫的情況。因為紅棗屬于濕燥類食物,所以會加重體內(nèi)的濕重情況,從而導致加重病情。
同時糖尿病患者以及經(jīng)期女性也不能多吃紅棗,會加重血糖含量以及月經(jīng)量等,從而對身體產(chǎn)生一定的危害,尤其是經(jīng)期出現(xiàn)腹脹、體質(zhì)燥熱的女性,建議不要吃紅棗、喝紅棗水。
紅棗一次吃多少合適
紅棗雖然可以經(jīng)常食用,但是任何東西都要講究適量,紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材同樣如此,紅棗食用一次最好別超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個,因為一是糖分多,吃太多會導致吸收困難、浪費,二是甜食多了,會加口腔和食道負擔,三是細水長流才符合營養(yǎng)要求。當然臨時有需要,可以另當別論,如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等,一天煮食10多個問題不大。
(責任編輯:鄭夢雪 )
文章關(guān)鍵詞: 紅棗 紅棗吃多少好 紅棗營養(yǎng)價值
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
紅棗作為進補的佳品,不僅具有養(yǎng)生補血的功效,也是許多女性進補的食物。而紅棗的吃法也有大講究,如果與某些食材一起搭配食用的話,易導致消化不……詳細>>
紅棗是進補最常見的食物之一,并且不同的吃法會有不同的功效。那么,紅棗究竟是生吃好還是熟吃好呢?其實,相對一些人群來說熟吃紅棗的功效會更多……詳細>>
紅棗又叫做大棗,是女性滋補的良品。它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。但是在其補血的功能上,一般女性都……詳細>>
隨著氣溫開始大幅度下降,有進補習慣的女性和老年人會有吃紅棗的習慣。紅棗具有很多的功效作用,可以補血安神。與此同時,想要更健康的吃紅棗,也……詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]