吃苦瓜能降高血糖嗎？ 推薦苦瓜降血糖的做法

具有很多妙用的苦瓜，是一種不可多得的良藥，那么吃苦瓜能降血糖嗎？

苦瓜能降高血糖嗎？

國內(nèi)外的相關(guān)研究機構(gòu)自20世紀(jì)60年代以來，已驗證苦瓜對糖尿病治療的功效?？茖W(xué)研究顯示，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用，借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖，使它保持在正常的狀態(tài)下。

同理，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。此外，它還可消除成為糖尿病誘因的肥胖或便秘。因此，血糖值較高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。

苦瓜降血糖的做法

1、苦瓜雞蛋餅

苦瓜洗凈去瓜蒂，對半切開，去瓤，切成簿片。放入沸水中焯一下。雞蛋打入碗內(nèi)，加入鹽。放入焯過水的苦瓜片，攪拌均勻，成苦瓜雞蛋液。平底鍋加熱，加入植物油，晃動鍋子，使油分布均勻。倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固。翻面至金黃色切塊入盤。

2、涼拌苦瓜蝦仁

斜刀切絲，用冰水鎮(zhèn)上。鎮(zhèn)過的苦瓜不但不苦而且還很脆哦。蝦仁入開水焯一下。大蒜切末或者弄成蒜泥。把苦瓜從冰水中撈出，控出多余水分。再把所有的材料放在一塊，放入準(zhǔn)備好的蠔油，香油，鹽和味精，用手抓勻就可使用啦。

3、腐乳苦瓜燒排骨

排骨燒好后，把苦瓜與腐乳倒入，開大火翻炒，并收汁。收汁時注意用鍋鏟翻炒，以免粘鍋影響味道，試試苦瓜，如果覺得苦，可適當(dāng)調(diào)些辣椒調(diào)味。

血糖高吃什么降血糖

1、菠菜

專家建議患有糖尿病以及血糖較高的患者，在日常生活中應(yīng)該多吃些菠菜，這種被人們稱為蔬菜之王的菠菜對降血糖具有很好的功效。對于糖尿病患者來說，之所以吃菠菜能夠降血糖是因為在菠菜中含有一種特別有效的降血糖物質(zhì)存在，這種物質(zhì)能夠有效的降低和控制血糖。

2、黃瓜

在我們?nèi)粘Ｉ钪悬S瓜是最常見的一種蔬菜以及水果并用的食物，在很多人的餐桌上黃瓜絕對是常客，專家建議糖尿病患者，在日常生活中應(yīng)該多吃些黃瓜，因為它也具有很好的降血糖功效。而且在黃瓜中所含有的糖分非常的低，因此在很多食物它甚至被糖尿病病人作為一種代食品來食用。