古熾明 副主任醫(yī)師
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大多數(shù)女孩子都知道月經(jīng)期間不能吃涼的,但是為什么并不是都很明白,下面就說說女孩月經(jīng)期間吃涼的會怎么樣?女孩月經(jīng)期間不能吃哪些食物?
女孩月經(jīng)期間吃涼的會怎么樣
女孩子月經(jīng)期間不能吃涼的東西,否則可能造成身體受涼,特別是腹部受涼可能導(dǎo)致血管收縮,經(jīng)血也受冷凝滯,從而導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生,甚至是使得痛經(jīng)更加嚴重,如果女孩子長期不加以注意,每次來月經(jīng)的時候都吃一些寒性比較重的食物,可能就會使得月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào),月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)之后就可能會影響到女孩子的生育功能,嚴重的甚至是導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生,對于女孩子婚后的生育造成嚴重的影響,甚至是會導(dǎo)致婚姻家庭的破裂。
月經(jīng)期間不宜吃的食物
1、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
2、酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
4、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
5、酸澀的水果
女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )
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