古熾明 副主任醫(yī)師
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菠蘿雞翅的做法
雞翅有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效,它的膠原蛋白含量豐富,對于保持皮膚光澤、增強皮膚彈性均有好處。菠蘿味甘性溫,具有解暑止渴、消食止瀉之功,為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效。
原料:菠蘿150克,雞翅400克,紅彩椒100克,鹽水一碗,蔥5克,姜5克。
調(diào)料:油2湯匙,老抽2湯匙,料酒2茶匙,白糖2茶匙,鹽1克。
做法:
1、雞翅反復用水沖洗干凈,洗凈表面的油漬和雞翅里的血水。在雞翅背面劃幾刀,方便腌制時入味。
2、雞翅中放入1勺鹽和半勺白糖。再倒入適量料酒,用手將雞翅與調(diào)料抓勻。 菠蘿切塊放入雞翅內(nèi),拌勻,一起腌制1小時;用鮮嫩多汁的菠蘿來腌制雞翅,可起到提鮮,去膩的作用(菠蘿削皮后要用淡鹽水浸泡半小時以上再吃)。
3、鍋燒熱,有雞皮的那一面朝下,小火煎制雞翅,將里面的油脂煎出來。再翻面,煎制另一面,經(jīng)過煎制,油脂被煎出來,吃的時候雞皮更加勁道,而且清爽很多;煎至兩面金黃即可。
4、鍋中加清水沒過雞翅。 放入蔥姜蒜﹑八角﹑桂皮﹑香葉和紅辣椒。再把腌雞翅的湯汁倒進去,湯汁中大多是腌制出的菠蘿汁。老抽倒進去,喜歡顏色重一些多放些老抽,喜歡顏色清爽的少放老抽。
5、大火將鍋燒開,用勺子撇去表面的浮沫。改為小火慢慢煮,煮至湯汁下去一半,再放入菠蘿。 紅彩椒洗凈切塊,倒入鍋內(nèi)。 再燉5分鐘,大火收汁,收汁時候要不停的攪拌,防止糊鍋;大火收汁才可使雞翅上色均勻漂亮。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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