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女人吃什么滋陰補(bǔ)腎 五大黑色食物不可少

2017-11-14 16:22:15      

1、黑米

黑米還有一個(gè)美麗的名字就叫黑珍珠,得此名的原因主要是黑米的營養(yǎng)非常高,而且吃黑米有很好的保健作用,黑米可以滋陰,也可以補(bǔ)腎,而且還有明目的功效,尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的,用它煮八寶粥來還是很不錯的。

2、黑蕎麥

黑蕎麥算是一味中藥材,有消食的功效,營養(yǎng)也很豐富,可以降血壓血脂還能保護(hù)血管,特別是對于血糖偏高的女性朋友來說,吃什么滋陰補(bǔ)腎,吃黑蕎麥?zhǔn)且粋€(gè)不錯的選擇哦。

3、黑棗

黑棗很多人喜歡吃,黑棗的味道不錯,吃什么滋陰補(bǔ)腎,棗一直以來就被大家看成補(bǔ)血的首選食物,受到女性朋友的青睞,黑棗有益氣補(bǔ)腎的功效,當(dāng)中有多種的營養(yǎng)元素,女性朋友在安全期可以多吃點(diǎn)黑棗,當(dāng)然如果來大姨媽的話就要不吃黑棗了,一方面可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng),另一方面起到養(yǎng)腎的作用,是一舉兩得的好選擇哦。

4、黑豆

從形狀看,黑豆的形狀與人本的腎臟長的非常像哦,黑豆不光從外觀上來看形狀像腎,能補(bǔ)腎,吃了對身體好,尤其是對于女性來說,吃了還有美容的功效,特別適合腎虛的朋友來吃,黑豆中有多種營養(yǎng)元素,可以對抗衰老,女人吃了還能美容哦,所以腎虛的女性朋友們可以多吃點(diǎn)黑豆哦,來增強(qiáng)腎臟功能。

5、黑芝麻

黑芝麻也是女性補(bǔ)腎的佳品,黑芝麻的功效有很多,如果有眩暈、白發(fā)或是腰膝酸軟的人,要經(jīng)常吃些黑芝麻比較好,女性多吃黑芝麻還可以美容,平時(shí)消化不良的朋友可以吃些黑芝麻。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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