黑棗黑木耳黑色食物滋陰補腎

黑棗黑木耳

黑木耳是黑五類的食品之一，黑棗與它一樣，所以黑木耳和黑棗的營養(yǎng)價值都比較豐富，很多的人都比較喜歡食用。

特別是將兩者結(jié)合起來更具有豐富的營養(yǎng)。

黑木耳黑棗在做湯的時候，必須加入桂圓來，這樣做出的湯品的效果才會更好。

黑木耳

黑木耳是一種食用菌，它的味道鮮美、營養(yǎng)豐富的是受人們歡迎的食物之一，它也具備美容養(yǎng)顏的功效。

醫(yī)學(xué)研究證明：黑木耳還具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，使血液流動順暢，減少心血管病發(fā)生。

黑木耳還有較強的吸附作用，經(jīng)常食用利于體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。

黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能，因為它所含的植物堿具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤滑腸道，使結(jié)石排出體外。

黑木耳還含有植物膠質(zhì)，這種植物膠質(zhì)對人體有益，它還含有多糖體，它是一種天然的滋補劑。

和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時清除和排出。

從而起到預(yù)防直腸癌等癌癥的作用，還可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用桂圓主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。

古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。

黑棗

1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；

2、 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石：這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷Ｄ懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；

3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；

4、 對病后體虛的人也有良好的滋補作用；

5、 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效；

6、 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益；婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品。