家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文
失眠
掛號科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

黑棗黑木耳黑色食物滋陰補腎

2017-11-06 13:55:32      

黑棗黑木耳

黑木耳是黑五類的食品之一,黑棗與它一樣,所以黑木耳和黑棗的營養(yǎng)價值都比較豐富,很多的人都比較喜歡食用。

特別是將兩者結(jié)合起來更具有豐富的營養(yǎng)。

黑木耳黑棗在做湯的時候,必須加入桂圓來,這樣做出的湯品的效果才會更好。

黑木耳

黑木耳是一種食用菌,它的味道鮮美、營養(yǎng)豐富的是受人們歡迎的食物之一,它也具備美容養(yǎng)顏的功效。

醫(yī)學(xué)研究證明:黑木耳還具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,軟化血管,使血液流動順暢,減少心血管病發(fā)生。

黑木耳還有較強的吸附作用,經(jīng)常食用利于體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。

黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能,因為它所含的植物堿具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性,植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石,潤滑腸道,使結(jié)石排出體外。

黑木耳還含有植物膠質(zhì),這種植物膠質(zhì)對人體有益,它還含有多糖體,它是一種天然的滋補劑。

和黑木耳中豐富的纖維素共同作用,能促進胃腸蠕動而防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時清除和排出。

從而起到預(yù)防直腸癌等癌癥的作用,還可促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,從而起到防止肥胖和減肥作用桂圓主要功能是安神,治失眠、健忘、驚悸。

古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值,有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。有滋補強體,補心安神、養(yǎng)血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。

黑棗

1、棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞:藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

2、 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石:這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷D懝檀忌倭?,結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

3、棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用:中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;

4、 對病后體虛的人也有良好的滋補作用;

5、 棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對高血壓病有防治功效;

6、 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補益;婦女產(chǎn)后,桂圓也是重要的調(diào)補食品。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

黑棗黑木耳黑色食物滋陰補腎

黑棗黑木耳是一種營養(yǎng)價值比較高的膳食,它還可以添加桂圓,還可以搭配其他的食物一起食用,味道更加的鮮美,營養(yǎng)價值更高,今天我們就一起來了解……詳細>>

黑五類:黑色食物滋陰補腎

雖然大家都向往白皙,但營養(yǎng)學(xué)家卻推薦,吃的食物越黑越健康。對于黑色食物的好處,很多人可能并不清楚。祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué),把不同顏色的食物或藥……詳細>>

哪些黑色食物最補腎

黑桑葚:桑葚能夠補益肝腎,滋陰養(yǎng)血,對烏發(fā)有特效,息風(fēng),清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人體免疫力,延緩衰老,美容養(yǎng)顏,降低血脂,防癌。?!?a href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201711/2416910.html" target="_blank">詳細>>

黑色食物是補腎佳品

中醫(yī)認為,五色入五臟。其中黑色入腎。而這道菜中的栗子是典型的黑色食物,有補腎健脾的作用,經(jīng)常食用能夠抗衰延年。詳細>>

黑色食物能補腎

中醫(yī)認為:人是一個統(tǒng)一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系,合適地搭配飲食有……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 徐評議

  • 卓文燕

  • 劉茂才

  • 蔣海山

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]