內分泌失調可以吃紅衣花生嗎

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內分泌失調怎么調理

在中醫(yī)看來，內分泌失調主要是陰虛的表現(xiàn)（氣血淤滯所造成，使得人體脈絡受阻）。這種疾病在女性中十分常見。因此，對于它的治療，我們要從調節(jié)人體激素入手，使得人體氣血通暢，從而促進全身血液循環(huán)。根據中醫(yī)的辨證施治原則，對于對功能亢進患者，我們應該注意養(yǎng)陰治療；對于功能減退患者，要注意補血益氣，補腎治療。

1）首先，我們要少吃快餐，遠離毒素?？觳褪谷祟愋难芟到y(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)病率提高。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，我們要自己做菜煮飯，吃營養(yǎng)飯。

2）其次，我們要少熬夜或者不熬夜。人如果睡眠不足將會會導致新陳代謝失調，加速人體衰老，其健康也會受到影響。我們應該要提高睡眠質量，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶。

3）最后，我們要多做運動。有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數個小時之久。