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豆芽生吃會中毒嗎

2017-11-07 13:48:26      

豆芽生吃會中毒嗎

豆芽生吃可能會中毒。

豆芽質嫩鮮美,營養(yǎng)豐富,但吃時一定要炒熟。否則,由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質,食用后可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應。

有些人喜歡生吃豆芽,這樣不好。因為大豆類含有抗營養(yǎng)成分的物質(如抗凝血素、胰蛋白酶抑制素及生物堿等),不利于營養(yǎng)的吸收。因此,凡是豆芽都應該炒熟了吃;而且綠豆芽最好在起鍋之前放點醋,不但味美,還能保護維生素C等營養(yǎng)成分不丟失。黃豆芽則最好是燉肉(或骨頭)吃,這樣可以使人體充分地消化吸收豆瓣中豐富的蛋白質和油脂。

(責任編輯:楊綺琴 )

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