哺乳期能吃綠豆嗎

哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，要耗費(fèi)大量營(yíng)養(yǎng)，而綠豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質(zhì)，維生素E等無(wú)機(jī)鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，有利于保證乳汁的健康和營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)寶寶吃母乳后健康發(fā)育。

綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤(rùn)腸胃，可以促進(jìn)排便排毒。

綠豆有利于排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鈣物質(zhì)，還可保護(hù)骨骼的健康。但是綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的哺乳期媽媽，不宜食用綠豆。