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健筋壯骨靚湯黑豆黑棗煲驢骨

2017-11-06 13:49:52      

民間有天上龍肉、地上驢肉之說，被譽為龍肉的驢肉，肉味鮮美、營養(yǎng)價值高。中醫(yī)認為它有補腎健脾、益氣固本的冬季養(yǎng)生作用，且其性為涼，所以尤宜南方滋補之用。

其驢骨更有補腎益髓、健骨舒筋的功效。加上性味平和且有補腎利水功能的黑豆、滋陰養(yǎng)血的黑棗煲之，此湯醇香可口，平和清潤，有固腎益髓、健筋壯骨的功效，為男女老少皆宜。

材料：黑豆100克、黑棗4個、驢骨500克、豬瘦肉50克、生姜4片。

烹制：各物分別洗凈。黑豆浸泡；黑棗去核；驢骨汆水；豬瘦肉切小塊。一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。為4~5人量。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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