家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文
燒心
掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾病:胃潰瘍胃炎胃食管反流病

喝紅薯稀飯可以減肥嗎

2017-11-02 13:49:50      

喝紅薯稀飯可以減肥嗎

1、喝紅薯稀飯可以減肥嗎

用紅薯煮的稀飯也是比較好吃的,這樣的飲食方法也可以更好的幫助我們吸收和消化,所以喝紅薯稀飯可以減肥。

紅薯稀飯比較適合老人以及兒童使用,但是好的東西并不是說吃的越多越好,因?yàn)榧t薯容易脹氣,所以對于胃腹不適的人來說,不適合吃太多。

2、吃紅薯有什么講究

吃紅薯也有講究,一是要蒸熟煮透,因?yàn)榧t薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞,難以消化。再者,紅薯中的“氣化酶”不經(jīng)高溫破壞,吃后會(huì)產(chǎn)生不適感。二是吃紅薯要連皮一起吃,因?yàn)榧t薯皮中含有分解淀粉的酶,可使紅薯更容易消化,從而減少廢氣的產(chǎn)生,緩解因吃紅薯而引起的腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排氣等不適感。

3、每天只喝稀飯能夠減肥嗎

稀飯是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥,其實(shí),稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體,通俗點(diǎn)就是比粥要稀。稀飯的做法很簡單,他不像粥花的時(shí)間那么長材料也沒那么豐富,不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃,對身體還是很有益處的。

在河南,“稀飯”指一種用面粉煮成的粥,俗稱“疙瘩”,因?yàn)樽龀龅膩硐★埨锩婵倳?huì)有多多少少的面疙瘩,就像一個(gè)一個(gè)小蝌蚪一樣,故形象的稱其為“疙瘩”。

做法:先將面粉加一定量的水?dāng)嚢璩珊隣?,等水煮開之后就將之前攪拌好的面糊加水稀釋!然后一邊攪拌開水,一邊將面糊倒入開水中!將它攪勻,煮開后即可食用!

按材料還有小米稀飯、大米稀飯、 紅薯稀飯、雞蛋稀飯等等。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

紅薯可以當(dāng)主食減肥嗎?

紅薯是什么?北方叫地瓜,也有叫山芋、番薯、甜薯的,對紅薯的叫法,在不同的地區(qū)有不同的叫法。但是我們知道一點(diǎn),紅薯是一個(gè)好東西,它也是一個(gè)……詳細(xì)>>

寶寶能吃紅薯稀飯嗎

寶寶可以吃紅薯稀飯,也可以把蒸熟的紅薯用勺子刮給寶寶吃或者把紅薯搗成泥喂給寶寶吃,不過要少喂一點(diǎn),吃點(diǎn)紅薯對寶寶是有好處,特別是添加輔食……詳細(xì)>>

紅薯和山藥能一起煮稀飯吃嗎

可治皮膚病山藥中所含的尿囊素具有麻醉鎮(zhèn)痛的作用,可促進(jìn)上皮生長、消炎和抑菌,常用于治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性皮膚病。詳細(xì)>>

孕婦可以喝稀飯嗎

孕婦的一個(gè)飲食是孕婦本身非常緊張的一件事情,因?yàn)樗麄兌贾雷约猴嬍车慕】蹬c否會(huì)直接關(guān)系到胎兒的一個(gè)成長,所以說任何時(shí)候的選擇都是需要慎重……詳細(xì)>>

西紅柿可以減肥嗎?

番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 陳科全

  • 邱健行

  • 李躍

  • 趙芯梅

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]