喝紅薯稀飯可以減肥嗎

喝紅薯稀飯可以減肥嗎

1、喝紅薯稀飯可以減肥嗎

用紅薯煮的稀飯也是比較好吃的，這樣的飲食方法也可以更好的幫助我們吸收和消化，所以喝紅薯稀飯可以減肥。

紅薯稀飯比較適合老人以及兒童使用，但是好的東西并不是說(shuō)吃的越多越好，因?yàn)榧t薯容易脹氣，所以對(duì)于胃腹不適的人來(lái)說(shuō)，不適合吃太多。

2、吃紅薯有什么講究

吃紅薯也有講究，一是要蒸熟煮透，因?yàn)榧t薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的“氣化酶”不經(jīng)高溫破壞，吃后會(huì)產(chǎn)生不適感。二是吃紅薯要連皮一起吃，因?yàn)榧t薯皮中含有分解淀粉的酶，可使紅薯更容易消化，從而減少?gòu)U氣的產(chǎn)生，緩解因吃紅薯而引起的腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排氣等不適感。

3、每天只喝稀飯能夠減肥嗎

稀飯是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥，其實(shí)，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點(diǎn)就是比粥要稀。稀飯的做法很簡(jiǎn)單，他不像粥花的時(shí)間那么長(zhǎng)材料也沒(méi)那么豐富，不過(guò)早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對(duì)身體還是很有益處的。

在河南，“稀飯”指一種用面粉煮成的粥，俗稱“疙瘩”，因?yàn)樽龀龅膩?lái)稀飯里面總會(huì)有多多少少的面疙瘩，就像一個(gè)一個(gè)小蝌蚪一樣，故形象的稱其為“疙瘩”。

做法：先將面粉加一定量的水?dāng)嚢璩珊隣?，等水煮開(kāi)之后就將之前攪拌好的面糊加水稀釋！然后一邊攪拌開(kāi)水，一邊將面糊倒入開(kāi)水中！將它攪勻，煮開(kāi)后即可食用！

按材料還有小米稀飯、大米稀飯、 紅薯稀飯、雞蛋稀飯等等。