家常菜魚(yú)頭湯

魚(yú)頭的肉沒(méi)有魚(yú)身上的肉多，那么大家在吃魚(yú)的時(shí)候魚(yú)頭會(huì)如何處理呢？其實(shí)魚(yú)頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，今天就來(lái)為大家介紹一下魚(yú)頭的好處以及魚(yú)頭應(yīng)該如何處理，一起來(lái)看看吧。

大家應(yīng)該會(huì)在電視里見(jiàn)過(guò)廚師煮的魚(yú)頭湯吧，魚(yú)頭湯看起來(lái)白白嫩嫩的，讓人流口水，如果魚(yú)頭湯再配上其他的小裝飾，那味道就更加不用說(shuō)了，濃郁的鮮湯，香甜可口。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鰱魚(yú)頭肉質(zhì)細(xì)嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵之外，還含豐富的不飽和脂肪酸，它對(duì)腦的發(fā)育尤為重要，可使大腦細(xì)胞異?；钴S，故使推理、判斷力極大增強(qiáng)。

因此，常吃魚(yú)頭不僅可以健腦，而且還可延緩腦力衰退。同時(shí)有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃、散熱的功效，尤其適合冬天食用。

魚(yú)頭湯最好搭配：豆腐和冬筍食用。

豆腐含有很多的蛋白質(zhì)和脂肪，營(yíng)養(yǎng)很豐富的，而冬筍也是含蛋白較多的食物，冬筍對(duì)肥胖癥、冠心病、高血壓和動(dòng)脈硬化等患者有一定的食療作用。

魚(yú)頭所含的多糖物質(zhì)，還具有一定的抗癌作用。魚(yú)頭豆腐湯味道鮮美，多數(shù)的人都會(huì)喜歡的。

魚(yú)頭營(yíng)養(yǎng)高、口味好，有助于增強(qiáng)人的體能，并對(duì)降低血脂、健腦及延緩衰老有好處。

對(duì)于饑餓的人來(lái)說(shuō)葷湯是最具幸福感的食物，但對(duì)于需要科學(xué)攝入蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的老年人以及三高人群來(lái)說(shuō)，常喝魚(yú)湯會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入超標(biāo)及能量超標(biāo)，同時(shí)，魚(yú)湯的飽腹感會(huì)擠占他本來(lái)該攝入的其他食物的胃容量，長(zhǎng)期食用會(huì)影響膳食結(jié)構(gòu)，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。