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骨質(zhì)疏松
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夏日養(yǎng)生食譜蘿卜干炒黃豆

2017-11-01 10:13:56      

黃豆

黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

注意：研究已明確顯示，男性食用的黃豆越多，精子的質(zhì)量也會相應降低，特別是那些在生育方面已經(jīng)有問題的男性，最好不要吃太多的黃豆。

【推薦食譜：蘿卜干炒黃豆】

材料：黃豆仁200克、蕭山蘿卜干200克、白糖半茶勺；

做法：

（1）蘿卜干洗凈切成丁備用。

（2）熱鍋入油，油溫后下黃豆仁煸炒1分鐘，然后下羅卜干煸炒。

（3）加入少許清水，調(diào)入白糖，中火煮2分鐘，，出鍋裝盤即可。

（責任編輯：楊綺琴 ）

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