古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
菜花炒肉的做法:
材料:豬肉、花菜、青辣椒、西紅柿、蔥。
做法:
1、先放肉,不斷翻炒(老爸教的,要把肉炒透才行),
2、放黑胡椒、醬油適量翻炒,
3、放蔥,炒出香味,
4、放青椒,翻炒幾下,
5、放花菜,花菜要多炒一會(huì),
6、放西紅柿繼續(xù)翻炒,
7、往鍋里倒適量的開(kāi)水(大概是沒(méi)過(guò)菜的三分之一),
8、加鹽適量(按個(gè)人口味咸還是淡),接下來(lái),
9、蓋上鍋蓋,中火,燉5-6分鐘(看情況而定,熟了的話(huà)也不用那么長(zhǎng)時(shí)間,沒(méi)熟的話(huà),要再多一點(diǎn)時(shí)間),
10、放雞精適量,翻炒幾下,就可以出鍋了。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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枚頭瘦肉230克切片、椰菜花1個(gè)切小朵、蝦米6粒左右、泡軟、油適量、基本調(diào)料、醬油、生粉、糖、鹽、水以及油適量。詳細(xì)>>
水果汁與香菜(切末)拌勻,淋在花菜面上,撒上面包屑、干酪末,鋪上黃油片,加蓋高火5分鐘,取出后5分鐘后再食用。詳細(xì)>>
菜花的營(yíng)養(yǎng)較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。詳細(xì)>>
待瘦肉變色即可倒入萵筍片和辣椒,翻炒一分鐘左右,加入一小匙精鹽,兜勻,再撒入少量料酒、醬油(老抽),在翻炒三分鐘,出鍋前加入雞精或味素,……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾??;慢性腎病、...詳細(xì)>>
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