古熾明 副主任醫(yī)師
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用料:小黃魚 6條。
做法 :
1、 買魚時(shí)讓人處理干凈內(nèi)臟。
2、 洗凈控干。里里外外抹少許鹽,碼姜末和蒜末。撒點(diǎn)紅椒碎裝飾。
3、 蒸鍋水開后,放入蒸鍋大火蒸15分鐘。
4、 關(guān)火后再虛蒸5分鐘。
5、 端出,倒掉盤內(nèi)的水。
6、 滴一些蒸魚豉油。
7、 炒鍋燒熱油,澆在魚上。
8、 再撒點(diǎn)蔥花即可。
小貼士:
1、 鹽少抹點(diǎn),蒸菜取其清淡。而且后面加的蒸魚豉油也有咸味。
2、 蒸魚蒸出的水一定要倒掉,這是不腥的關(guān)鍵。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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